Outlaw

pow , eu curto muito Oxan... na real , é uma droga que com dosagens baixas 50mg ja da uma diferença monstra... com ciclos longos assim , a protecao é evitar de comer tanto lixo , beber muita agua , comer muita fruta e tentar manter o ambiente do corpo o menos acido possivel , entao comendo muitas verduras... e tentar manter minimo 3 horas de cardio por semana e ir fazendo exames sempres e saber conhecer o limite do corpo e saber parar na hora certa pessoal , eu nao vou continuar o relato aqui , nao tenho nada contra ninguem , e sou muito grato a esse forum , ao admin , e a tantos mods... em outubro eu continuo o relato desse novo ciclo no outro forum que fui convidado para participar (nao vou citar o nome por questao de educacao) as vezes entro aqui no forum pra dar uma fuçada abraço pessoal

vlw pessoal eu faço ciclos de 10-15 semanas , dependendo do objetivo , e depois paro de 4 a 8.. normalmente a teoria é - Ciclar até atingir o objetivo a meio prazo... e Depois dar uma pausa pro corpo.. fazer exames de sangue , se tiver tudo ok , recomeçar os ciclos se tiver algum probleminha , so curar adieta , sapecar cardio , tomar alguns fitos... e em 2 semanas refazer os exames eu nao posso abusar muito de orais , entao faço ciclos de 6 semanas , com 6-8 de pausa... ou faço ciclos mais curtos de 2-4 semanas com orais e depois paro os orais por 4-6 semanas

opa pessoal morri nao , auauhauha AINDA nao desculpa ter sumido ... Depois desse campeonato eu tirei um OFF TOTAL de tudo que é ligado ao bodybuilding... esse quinto lugar foi meio que um tapa na cara , que me fez acordar pra muitas coisas na vida... realmente eu mereci muito esse quinto lugar e me fez muito bem , aprendi bastante... foi uma experiencia de vida. bom , ja se passaram 2 meses... nesses 2 meses fiquei totalmente off de gear , mandando somente 250mg de test e e um pouco de gh.. nao segui dieta e nao treinei.. nao liguei o foda-se mesmo... Agora to voltando a treinar sem nada , somente com test enant... MASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSs. Ja tenho tudo guardadinho pra começar em outubro estou com 800ui de gh + 200ui de Saizen pharma grade estou com mais de 7000mg de primobolan ACE INJETAVEL com uns bujao de TRI PRIMOBOLAN (ace , prop e methyl) com Trenbolona pacaray e oxandrolona pacaray , Oral e Injetavel vai ser um ciclo com a base old school , Primo , Oxan.... e sapeco tremb e hgh... dosagem de test media-alta...e o hgh vai comer solto vai ser um ciclo Sem fim... até o shape ficar fodastico.. quando ficar legal , eu passo pra um Cruise somente com Bold e Enan.. talvez jogue um NPP pra nao perder tanta mm... issae , abraços.. ta ae 3 fotos ...

fala pessoal , peguei quinto lugar , segue a unica foto que tenho.. nao se impressionem , essa foto nao favorece nenhum dos primeiros atletas e me ''favorece'' um pouco , porque eu subi um lixo mesmo... e merecia o quinto lugar acabei de chegar em casa , to muitooo cansado.. mais estou me sentindo psicologicamente bem ... amanha com calma faço o meu big post explicando todos os problemas que tive , e o que rolou...

fala pessoal , falta pouco.. è amanha.. pode deixar que vou tirar bastante fotos.. essa ultima semana ta sendo meio conturbada pra min , por outros problemas eu estou psicologicamente zuado denovo... mais estou indo , sinceramente nao vou desistir , porque falta realmente pouco... mais depois do camp eu sento e explico toda a minha situacao ... ta ae videozinho , hoje eu me depilo..

ta ai pessoal , esse é meu shape full carb up , porem sem diuretico... to começando hoje com o diuretico + deplecao total faltam 5 dias

nao comprei com a flora nao , flora custa muito caro... Eu comprei com ARL Russia e Agora estou usando gear da MED TECH , a primeira fonte aprovada pelo gh15 para nos wizzards do forum... e a parada é top mesmo. exacto.. .voces nao tem Ideia de como é ter 200mg de trenbolona Ace DE VERDADE no seu sangue , junto com hgh... EU Senti essa diferença DO DIA para a noite... sabe como? Imagina voce apostando uma corrida... voce ta de bicicleta.... depois de se matar , ficar pedalando horas e horas e horas... Alguem te para e te da uma Ducati 1000cc... e fala : vai , corre ae. Acho que voce vai sentir a diferença né ? Entao cara... na real? pra fat loss nao senti toda essa diferença nao , acho que somente com dosagens de 10ui dia pra da fazer uma avaliacao de um hgh pra outro , pra ver qual te retem mais , qual é melhor ou nao... agora quem é wizzard no forum do gh15 tem acesso direto a fonte do fabricante dos kigtropin... custa 300 dolares + 70 de entrega por 100ui... Nao é o kigtropin Overdosed com 15-20ui por vial , mais é um hgh ''generic'' com reais 10ui... comparados a todos os outros hghs generics que em cada vial nao tem mais do que 5ui... ta ae um video de hoje de manha , depois de 50 min de Aej Esse ano meus quads fibraram e apareceram antes do adb... ainda tenho um pouco de fat pra tirar na parte de cima e muita agua pra tirar nas costas.. no video ja to depletado

fala pessoal sumi , mais ta tudo nos conformes... vou postar um video de anti ontem , estava a 4 dias 0 carb... ontem eu carbei , hoje se de faço um videozinho [media=] Sem carb eu me vejo zuado , flacido , principalmente na parte superior do shape... so jogar carb pra dentro que puxo uma densidade legal no segundo video a luz nao ajuda muito... Amanha eu estou cortando o hgh , ta me fazendo segurar muita agua na regiao adb... e é isso ae pessoal eu to achando que vou subir no palco com uns 91-92kgs...

tenta nao ganhar fat durante sua tpc , ganhar 3-4kgs de fat em pouco tempo , deixa o figado sob stress e com varias celulas de gordura dentro , o que tambem altera as suas enzimas

na verdade quase todos os aes sobrecarregam os rins tambem , aumentam algumas enzimas que trabalham com os rins , porque como consequencia , 99% dos aes aumentam a concentracao de celulas vermelhas no sangue , e deixar o corpo sob uma alta concentracao das mesmas por muito tempo = sobrecarregar os rins por isso bold é bem agressiva para os rins

os bodybuilder das antigas na minha opniao sao os VERDADEIROS bodybuilders... Obvio que eu prefiro o shape freak dos atuais ... Mais eu admiro muito , muito , muito mais caras como Arnold , serge nubret , columbu.. enfim , todos daquela epoca.. Pensa so , na epoca os cara realmente se DEDICAVAM 100% ao bodybuilding , era 100% dedicacao , dieta , treino PESADO , por HORAS E HORAS , 2x ou até 3x Dia... Hoje um bodybuilder Pro com 20ui de gh no sangue , trenb , mast , primo , t3 , efedrina , clenb , Insulina... pode estourar a dieta com o que quiser , que no dia seguinte é capaz de estar melhor do que antes.... nao precisa treinar nao hard... levando a falha em cada serie , so aquele ''pump'' de 1 hora e 20 na academia ja da o estimulo pro musculo crescer... Nas antigas nao era assim nao , os caras levavam muito mais a serio esse esporte e realmente se sacrificavam... principalmente com a dieta ... as drogas da epoca eram basicamente testo , Primo e Anavar ... essas 3 drogas old school que fazem milagres...

Arl Russia Essa semana tomei somente o Primobolan Ace , nas semanas de antes estava tomando o tren a e o mast do Arl russia.. Agora estou tomando o tren A e Mast P da Med-tech (unica fonte aprovada até agora pelo forum gh15 e so quem é wizzard tem acesso a ela) e estou gostando bastante...

obvio Nè , se nao consegue os gringos vai de nacionais... eu tava usando os ''nacionais'' (daqui) e era tudo um cu.. por isso critiquei os do Brasil , porque me imagino e me coloquei no lugar de voces ai... voces nao pode imaginar a diferença de resultado... os resultados sao MEDIOCRES comparando ae underdosed com ae DOSED certo e bom! por 1 Ano de ciclo usei SO LIXO e Joguei dinheiro fora.. agora em 4 Semanas usando AES TOP , voces viram o resultado... imagina se fosse 1 ano usando aes top? o quanto de grana que ia ter economizado e como eu estava? bom pessoal... uma outra coisa que esqueci de citar... eu nao estou mais me alimentando de 3 em 3 horas.. eu normalmente procuro comer a cada 4 horas , as vezes a cada 5 horas... pra quem esta carregado de Aes BONS , é a melhor opcao fazer 3-4 refeicoes grandes durante o dia , e passar aquela ''fome'' por 1 ou 2 horas... eu to sentindo que o fat baixa mais rapido...

vlw ware moretto , aplica o gh IM , espera 3 horas (pelo menos 1 hora de descanso) e depois vai fazer o exame de hgh... em 3 horas o hgh atinge o pico plasmatico no sangue , e se for bom , na hora em que voce retirar o sangue pra verificar , vai sair uma concentraçao pelo menos 10-20x mais alta do que na media (se vc aplicar 10ui) Leandro - eu to usando um metodo muito extintivo cara.. talvez nao é o ideal pra quem treina naturalmente... treino todos os musculos 2x semana ... na primeira vez faço um treino com alto volume , varios drops sets, procuro atingir a falha total de todas as maneiras.. e o segundo treino da semana é mais pump , repeticoes pra fritar , metodos super-slow e bi-sets e até tri-sets.. to tentando manter as reps entre 8-15 , sempre com o musculo sob tencao , sem relaxar , ou extender tanto... execucao perfeita , isolando o maximo o musculo , nao ligo pro peso... as vezes bate uma pira de socar peso , faço sempre problemas.. mando 6 reps e pronto.. enfim , treino muito extintivo , nada fixo... a cada treino tem uma coisa diferente a mais , ou a menos... procuro variar sempre a intensidade , se um dia nao me sinto tao bem , eu treino mais leve... e na semana seguinte sapeco o musculo ... Quadriceps treinando somente com altas reps.. 20+ leg press com 60 reps squat de 30 reps... é basicamente isso

vlw pessoal acho que ja falei que meu hgh chegou... eu to mandando pra dentro , até agora nao ta zuando meu shape.. entao parece que Ruim nao é.. quinta feira fui fazer o exame de sangue pra ver se o hgh é bom e se os niveis de igf1 estao altos.. 12 de junho sai o resultado , se for alto o resultado , compro mais gh e aumento a dosagem

vlw pessoal , to animado e motivado segue o video que falei.. ps - to com pelo no quadriceps ainda

vlw pessoal sim.. eu me sinto muito bem , voces nao tem ideia... me sinto bem psicologicamente , to motivado ... to vendo meu shape cada vez melhor... Hoje vou postar um video depois de ter carbado HARD ontem e hoje tambem... acabei aprendendo uma coisa... lembrem que quando citei : quando voces estourarem a dieta , evitem de beber junto , assim vao reter menos entre a pele e o musculo e de consequencia zuar menos o shape.. entao to usando um esquema com a insulina toda vez que carb up , junto com diuretico... e isso faz com que eu melhore cada vez mais meu shape a cada carb up... assim que chegar em casa eu posto o video , to beeeem vascularizad e denso... mesmo depois de ter estourado a dieta hard a noite , e ter continuado a carbar durante o dia todo até o pre treino... outra coisa.... eu aposto que 99% de voces nunca injetaram 100mg de tren A de uma vez so... infelizmente ai no brasil deve ser grande maioria underdosed... antes eu tava tomando tudo underdosed , injetando pensando que eram 100mg ml.... agora que estou REALMENTE injetando 100mg de trenbolona deVERDADE to sentindo o poder dessa droga...

na real essa parada de injetar com sangue e tal tem um PEQUENO risco aliado a MUITA ZICA. Se voce injeta e por acaso entra na corrente sanguinea uma altra concentraçao do OLEO... o que acontece? tudo que ta no sangue acaba passando pelo coracao.. Se por acaso uma quantidade maior de OLEO nao FILTRADO chega no coracao , e voce tem alguma arteria entupida e/ou menor , pode dar uma zica e voce ter um enfarto.. teve um bodybuilder que morreu , injetou 2ml de test Enan e era bem concentrado , 300mg/ml , ele ja devia ta abusando nos stan , anadrol , etc da vida , com colesterol alto e veia entupida , bulkando hard... entupiu tudo e ele morreu. mais mudando de assunto! ______________ Ae pessoal , segue 2 videos de ontem ZERADO DE CARB.. Hoje CARBADO eu to muito mais denso e seco , com a pele colada... mais ai da pra voces terem uma ideia de como estou como SEMPRE a luz nao ajuda , depois do primeiro video queria gravar o segundo na rua , com o SOL..... mais ai eu vi um monte de ganço no predio da frente olhando e deixei pra ela.

exacto , glutamina alem disso preven a morte celular , e tem varias outras funcoes protetivas no estomago tambem... normalmente pra nao dar merda , nosso corpo tenta jogar as toxinas pra fora... a glutamina vai criar uma barreira de protecao e evitar que todo o lixo do nosso corpo seja absorvido pela parede do estomago/intestino... porque se acontece isso , vai tudo pra corrente sanguinea... por isso as vezes quem ta com os valores hepaticos alterados fede muito , tem muita espinha , etc.. porque o corpo nao sabe pra aonde jogar e o que fazer com as toxinas, entao absorve e vai tudo pro sangue... uma vez que ta no sangue , de algum modo precisa sair... e a nossa pele é o unico meio . tem varios bodybuilders que fazem uso hard de glutamina (40-60gr por dia) __________________ pessoal , mudei o protocolo do ciclo , porque acabei de receber 2 bujoes de trenb A e de masteron de um Top chef da EUROPA , Approved pelo gh15... essa fonte até agora é a primeira a ser sponsor do forum , e ja tem um topico so pra ela na parte ''secreta'' dos wizzards... esse top chef faz Aes pra alguns competidores do 212 da UK... Sao os produtos da Med-Tech , geral ta dizendo que é bom... eu to com uns 20 vials da ARL aqui , primo ace , tren a , mast p , anadrol inj , bold ... Mais apartir da semana que vem vou mandar esses da med tech pra ver como é... vai ficar : 100mg tren A TDS 100mg Mast P DSDN 100mg prop DSDN 50mg Primo Ace TDS Meu GH chegou , acabei de aplicar 10UI e hoje estou indo fazer o Serum test pra ver se é bom ou nao E ontem enquanto aplicava tremb a , quando puxei o embolo veio um pouco de sangue junto... ai eu falei : KI SI FODA EU çO HARDCORE. E mandei pra dentro mesmo assim... pra que? fiquei 10 minutos tossindo , com falta de ar , sentindo um calor do capeta , com o peito queimando.... euauhseuaheuashu me caguei de medo fiquem no aguardo pessoal talvez hoje poste uma fotinho , to a 0 carb a 3-4 dias... talvez hoje mandei um pouco de carb depois do treino , vamo ve

caraio Pessoal , fico uns dias off e ja fizeram um baita fuzue na bagaça xD exacto tronco... Depois de 3 anos treinando , aprendi que nao basta somente EMPURRAR O PESO.. ou Puxar... voce precisa SENTIR o musculo , mais o sentir que eu digo nao é sentir o musculo fritando nas reps... é voce Fechar os olhos , mandar uma rep bem de vagar e se concentrar SOMENTE naquele musculo se contraindo... depois que voce aprende a fazer isso, voce começa a se adaptar com angulacoes , distancia dos braços e vai se adaptando pra ''sentir'' a contracao do musculo que voce quer trabalhar da melhor maneira.. Sabe , varias e varias vezes quando eu achava que sabia treinar eu lia essas mesmas coisas escritas : ligar a mente ao musculo. E achava que estava fazendo tudo certo... mais na real , so depois de muito tempo eu vi que AGORA aprendi a treinar , agora eu criei essa conexao Direta do Musculo com a mente , e consigo trabalhar Qualquer musculo ... Acho que a minha carencia no peito nao é nem tanto devido a genetica(que nao ajuda) , é mais por culpa de um treino nao adequado.. Depois que eu aprendi a treinar e a deixar o ego fora da academia , comecei a treinar peito com a execuçao IMPECAVEL , mantendo sempre a tencao no musculo alvo , sem fazer aquele famoso Lock out , ou travada no braço quando estende... e meu peitoral ta melhorando bastante cara... eu tenho uma porrada de seringa em casa , vai do feeling... normalmente os aes ficam em uma parte e as seringas ficam meio longe... entao se eu to sem saco de ir buscar as seringas la no quartinho , eu uso a mesma umas 3-4 vezes até criar vergonha na cara e ir trocar.. uso a mesma pra aspirar tudo... e agulha uso 2 , uma pra aspirar e uma pra injetar... antes de puxar do bujao eu limpo a tampa deles e depois que tiro de cada bujao limpo a agulha tb , apos cada injecao eu limpo elas com alcool.. nunca tive problema nenhum.. opa vlw hidrocci , tamo ae obvio que é melhor ciclar 1x ano talvez SEM suplementos... e usar os suplementos para se manter durante o restante do ano... tenta mandar camomila cara... depende muito de como é seu dia a dia... chega em casa.. toma um banho , relaxa.. senta no pc , ve uns videos no youtube... toma uma camomila apos sua ultima refeicao deita e dorme.. essa é a minha rotina a noite ... fico assistindo uns programas de tv no youtube , tipo panico , cqc , agoraètarde , etc.. enquanto vou comendo e relaxando.. depois deito e durmo Pessoal , eu nao digo que suplemento é uma merda e é tudo mentira.. foi uma coisa que eu citei , EU estou CURTO de grana... Em vez de gastar 200 reais com um pre treino , ou suplemento bonitinho alpha mega ultra omega raio X , _EU_ prefiro comprar 10ml de trembolona , saca? SE , digo SE eu tivesse Dinheiro sobrando , ALEM DA PORRADA DE AES hgh e insulina que eu ia mandar pra dentro , COM CERTEZA ia comprar uma porrada de suplemento tb.. mais ja que eu ja gasto muito com aes e COMIDA , eu acho que dando prioridade somente para esses 2 , posso obter um resultado melhor cara , quem é natural sao outros 500... Nao é fundamental usar suplemento , eu vejo muito nego usando desculpa de estar sem grana e desmotivado pra treinar , porque nao tem o pre treino , o jack3d , o super pump rola , etc.. SE nao tem grana pra compra suplemento , mantem alimentacao top e treina hard que voces vao ver.. Mesmo assim , sendo natural , os suplementos so podem te ajudar... facebook parceiro , giancarlo zita , manda msg escrita la , porque nao to aceitando mais ninguem sim , alem dos omegas da vida, liv52 , ALA , todos e quaisquer tipo de anti ox que existe , glutamina principalmente se tiver indo hard nos 17aa ... e varios tipos de ervas tambem... _____________________ bom pessoal , preparacao indo de boa.. 5 weeks out.. vou confessar... Estourei a dieta HAAAAAAAAAAAARD sabado a noite e domingo... Agora sim eu notei o que é estar sob o efeito de trembolona de verdade.. Porque meu peso nao Mudou absolutamente em NADA... nem 1kg a mais nem a menos... porem estou bem mais vascularizado.. Essa semana vou continuar zerando carb , la pra quinta mando uns vegetais grelhados , alem de ter poucas kcals , matam a fome e sao muitoooo bons peso atual : 100kg... assim que der atualizo voces com uma fotinha ciclo apartir dessa semana: seg - 150mg tren A , 100mg mast p , 100mg primo ace , 100mg prop ter - 75mg tren a , 100mg primo ace quar - 150mg tren A , 100mg mast p , 100mg primo ace , 100mg prop quin - 75mg tren a , 100mg primo ace sex - 150mg tren A , 100mg mast p , 100mg primo ace , 100mg prop sab - 75mg tren a , 100mg primo ace dom - 75mg tren a , 100mg primo ace

eu to socando tudo em uma seringa de 5ml e mando pra dentro , uehaushauheuse mais eu fui testando pra ver se nao dava merda.. juntei primeiro o trenb com o mast, depois coloquei prop , depois primo... ai vi que nao deu merda e continuei.. porque as vezes alguns Oleos nao dao certo se aplicar junto.. Eu me sinto um boi quando vejo a seringa de 5ml cheia... xD normalmente faço 2ML em cada quadriceps e 1ML no Ombro , dai depois mudo e faço 2Ml em cada ombro e 1ML nos gluteos , enfim.. vou mudando sempre. ontem tava distraido mandei 4ML no ombro direito... tudo de boa, absorveu legal , sem nenhuma dor _________ è pessoal , realmente azia/ma digestao esta diretamente ligada a valores do figado alterados... essa semana que parei com todos os orais (17aa) , minha digestao melhorou 100% , nao fico mais arrotando a comida nem nada... acho que talvez seja um aviso do corpo.. se voce estiver ciclando com orais a mais de 6-8 semanas , quando voce ver que começou a zuar a digestao , estomago... começa a jogar uns chas... vai dar uma tapada no buraco , mesmo assim nao tem como manda cha nas 7 refeicoes do dia... Eu agora vou pegar 3 semanas off de orais... e nas ultimas 2 vou mandar o anadrol.. e estou pensando em mandar Oxan.. meu corpo reage muito bem a ela , agora sao 5 dias que parei de tomar , me sinto mais vazio , menos denso , e menos vascularizado... Anadrol inj no pre treino (100mg dia) e 100mg dia de oxan... e talvez nos ultimos 4 dias faço tudo oral : anadrol , oxan e stan

cara , quando eu to seco e sem retencao... nao tem nada... éso subir uns 2kg de agua e reter um pouco , ela aparece.. nao tem como ,é predisposicao mesmo ... esquema é se manter sempre seco pense exacto... eu nao digo que suplemento nao serve , porque ajuda.. SE eu tivesse grana a mais , até compraria alguns suplementos , varios anti ox , e algumas coisas pra tentar contrastar os colaterais dos aes... mais eu me arrependo profundamente de ter gasto mais de 3000 euros de suplemento com pre treino , whey , e outros lixos... se eu tivesse comprado tudo de gh , trenb e outros aes , ja tava a 115kg com 5% de BF ____________ Entao pessoal , preparacao indo de boa , me sinto motivado... treinando hard , me dedicando bastante ao cardio , 4-5 dias sem estourar a dieta... meu corpo ja ta pedindo carbo , entao hoje vou fazer um dia cheio de vegetais , berinjela , brocolis , abobrinha , alface... semana que vem entro a 5 weeks out , posto algumas fotos... comparado com o 5 weeks out do ano passado , acho que estou em boas condicoes... quando eu tiver um tempinho posto uma coisa que queria escrever sobre treino , sobre como depois de 3 anos eu finalmente aprendi a treinar e estou vendo os resultados...

hahaha juca copiao entao axl... eu costumo mais olhar e procurar saber se o cha tem cafeina ou algum estimulante ou nao... porque no final das contas , todos os chas contem anti ox e 99% dos chas vao te ajudar na digestao... Durante o dia uso mais os que contem cafeina , tipo cha verde , branco, preto , cha normal , mistura de cha diuretico (é um mix que ja vem no sache , com um % de varias ervas diureticas) ... e a noite uso mais chas pra ''relaxar'' tipo camomila... hibisco.. realmente é uma coisa que me ajuda muito , durante as 2-3 refeicoes na parte da tarde que to no trabalho e nao bebo o cha , eu fico com o estomago zuadao , com uma azia da desgraça , arrotando otempo todo... pra quem nao sabe isso é sintoma de figado stressado tambem , entao ta ai mais um motivo pra adicionar o cha depois das refeicoes é a mesma tiago , talvez a meia vida seja de algumas horas a mais , somente isso

amanha to mandando o dinheiro e em 3-4 dias devo receber

normalmente alguns top amateurs mandam 100mg-150mg 10 days out... Por isso vou começar 2 weeks out , começo com 50mg inj e vejo como vai ser.. até porque é uma droga que eu nunca tomei ... faço uns 3-4 dias a 50mg e depois aumento pra 80... e vou aumentando.. cada ml tem 35mg se nao me engano... ontem mantive a dieta , hoje vou manter tambem , prt+fat em todas refeicoes... nao superando 1400 kcals dia .. shape melhorando de pouco em pouco.. ta foda de afinar a pele , tem muito fat ainda... Amanha vou sapecar peixe na dieta , notei que minha pele melhora muito quando mando mais refeicoes com peixe.. e/ou frango cozido na agua.. Se eu faço o frango torrado na chapa , ou na grelha , fico arrotando ele por 1-2 horas e vejo que atrapalha um pouco na melhora da qualidade do shape.. mais é Muito gostoso e mata a minha fome :/ entao to pensando em fazer as 5 refs do dia , que eu consigo manter a fome de boa , somente com o peixe cozido e frango cozido... E bem na ultima ref do dia que é quando eu to morrendo de fome e cansaço.. faço o frango na grelha chinesa e vou dormir.. Ah pessoa, aproposito.. nunca citei aqui , ja tem umas 2-3 semanas , desde que comecei com a oxan (ja parei) que comecei a beber muito Cha... virou um ritual , e eu notei que melhora bastante a minha digestao , disposicao... e até sono.. De manha 20 minutos depois do desjejum , tomo um cha com uma mistura de ervas diureticas + cha verde... tomo ele quente ainda , que ajuda na digestao.. Depois do Almoço faço o mesmo cha.. e na ultima refeicao , faço um cha de camomila com o cha diuretico.. cada cha é uma taça de 600ml... fica uma dica , quem ta ciclando com orais , normalmente sente o estomago e a digestao zuada... começa a beber cha depois de uns 20 min da refeicao.. voce vai ver que ajuda bastante alem dos outros beneficios anti ox que tem