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DeniiszL

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  1. DeniiszL

    Ganhar Massa Muscular

    DeniiszL respondeu ao tópico de DeniiszL em Dieta e suplementação
    ah beleza valew agradecido =D
  2. DeniiszL

    Ganhar Massa Muscular

    DeniiszL respondeu ao tópico de DeniiszL em Dieta e suplementação
    7:00 Massa 17500 + pão francês com manteiga ( café da manha 1 ) 8:00 pão frances com manteiga + café e lete ( café da manha 2 escritorio ) 10:00 pão frances com queijo branco 12:00 arroz feijao bife peito de frango batata e mandioca + massa 17500 14:00 pão integral 16:00 pão integral 18:00 arroz feijao carne salada + massa 17500 20:00 vo malhar e como uma barra de whey protein 22:00 tomo minha massa e vou dormir não consigo engordar ;/
  3. DeniiszL

    Ganhar Massa Muscular

    DeniiszL postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom dia sou novo no fórum e nao sei como funciona direito o sistema por aqui... Tenho 19 anos Peso : 54.40 tamanho: 1.70 gostaria de saber porque nao consigo ganhar peso eu como muito bem frango batata doce carne etc... e me alimento em 2 e 2 horas mais nao consigo ultrapassar de 55. kilo estou tomando massa e bcaa mais já tomei muitas outras coisas e nao consigo crescer ;/ alguem poderia me ajudar ? muito obrigado

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