CristhianMendes
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No caso, os BCAA está certo, pois o whey da optimum já contem uma dosagem boa de bcaa, intão 2 capsulas no pré, e no pós vc já ingere bcaa no whey, tomar mais que isso de bcaa ja é excesso, cuidado na dose de whey + dextrose pra nao passar da conta (carbo). -
Creatina + Monster Extreme Black + Cutting
CristhianMendes respondeu ao tópico de catxaa em Dieta e suplementação
O Monster Extreme Black já vem com 2 capsulas de creatina, pra que você toma creatina a +? no pack já contém