gabrielP

interessante acho que vou fazer assim 3x (2 doses) como voce disse. Nunca escutei isso do pico de insulina, diversos amigos meus tomam durante o treino, mas na caixa diz pode se tomar durante ou ate 45 minutos depois entao acho que eu vou deixar acabar o treino e tomar logo em seguida na academia mesmo. Eu estou sem dinheiro esse mes pra whey (vo fica esse mes com so os 2 e no proximo eu ja boto um whey pra da um gas), é possivel compensar esse problema com ingestao de alimentos com bastante proteina logo apos o treino? (clara de ovo, peito de peru e etc).

Ai galera, sou novo no forum e estou com algumas duvidas. Eu ja malhei durante 2 anos e meio mas fiquei +- 2 anos sem malhar devido problemas como vestibular e etc =D Eu to com um perfect 3000 e uma Malto Eu voltei a malhar ja a 4 meses... to bem abaixo do meu peso pois perdi 10 kilos nesses 2 anos devido meu metabolismo ser abusrdamente acelerado(eu mantive uma dieta hipercalorica - refeicoes de 3 em 3 horas e etc.) O perfect 3000 tem aproximadamente 1210kcal (6 doses) To pensando em tomar o perfect 3 doses de manha - junto ao cafe da manha- e 3 doses de tarde antes do jantar e depois do treino. E a malto durante o treinamento. O que voces acham, fica bom?