LenhAdor Viking

Consumo calórico , a grande questão, fico na casa das 3300 / 3500 calorias? Ou vou pra próximo de 4000?

Quem pode ajudar a montar um treino abcde pro meu ciclo?

Feio tbm ainda sou , kkkkkkkk, academia n faz milagre...

Eu sempre fui o tipico alto e seco , magrelo , vários apelidos , nego pegando no pé direto. Nunca fui magro por opção , a genética q manda, mas nunca me conformei, até q aos 22 anos resolvi entra pra Maromba , ai o bixo pego , dpos d muito suor , dieta , rango e alguns suplementos , fui de 71 kg e hj to variando entre 93 e 95 kg ( altura 1,87) . Ainda to longe do meu objetivo , mas to mil x melhor q era, quem me conhece fica de cara com a mudança ( ai ven aquela , TA TOMANDO BOMBA) , engraçado que vários amigos viram como cresci sem saber o sacrifício q foi , ai inventaram de entra na academia tbm , pensando q iam ficar grandão, ai que eles sentiram o drama , n tiveram resultados , e logo desistiram. E como dizem c fosse fácil , todo mundo seria mutante. Bodybuilding é meu vicio , meu hobby, meu esporte , minha válvula de escape, pretendo seguir esse estilo de vida ate quando a idade permitir... Quando xegar nos 120 kg ( bf baixo) , ai sim vo só manter a carcaça... É isso ai, bodybuilding mudando vidas ( tanto físico , quanto pisicologico).

Seguinte , abri um tópico na área de anabols Quem puder contribui lá...

e ai pessoal Altura: 187 Peso: 92kg Bf: 15 ou 16 bom treino a 5 quase 6 anos ,, esse é meu primeiro ciclo , quando começei a treinar pesava 71 kg ( com a mesma altura) agora to oscilando 92, 93, 95 kg , resolvi mander meu 1 ciclo... Pretendo iniciar o ciclo agora no começo de dezembro, protocolo: Todos os produtos são da GC Protocolo 1-8 enan ( 300mg terça e 300mg quinta) 3-10 stano ( 100mg dsdn) TPC (TAMOX, vit c e multivitaminico) Vou mandar 250 UI de HCG a partir da 2 semana até prox do inicio da tpc , e o anastrozol vo mandar 0,5 mg dsdn fazendo um desmame próximo a tpc. Silimarina 10 dia antes do ciclo , e apos o ciclo tbm .... segue abaixo minha dieta , e fotos antes dos veneno. Aguardo sugestões ou criticas construtivas, OBS: as calorias pretendo chegar em 3900 ou 4000 calorias

Costathl se tiver alguma consideração mando inbox pq só vo abri o relato em dezembro quando eu iniciar o ciclo , até lá vo fazendo as alterações necessárias Valeu!

vo usar IA durante o ciclo a partir da 2 semana, hcg a partir da 3 semana , e vo leva ate próximo a tpc d 250 mg pra 300 mg axo q n da muita diferença, pq c eu usar 250mg vai sobra 4 ml e enan no bujao , vo faze 300mg pra n sobra. pq diz q da pra bulk vionlento pelo porte? tpc vai c tamox , vitc c e multivimanico

ta ai o chassis antes da cirurgia é + vo manda mesmo assim , vo come q nem um boi , vo toma pra garanti

segunda vo busca a silimarina , aastrozol e tamox, ja to com hcg , 20 ml de enan e 60 ml d stano. em dezembro começo as agulhada. espero q as drogas sejam quentes, segundo o pessoal q compro com a mesma fonte q eu a parada é boa, produtos growth company

cara , ja to xeio d espera , fiz uma cirurgia no nariz (renite) dia 3 de novembro , agora segunda volto a treina pra pega o ritmo e cicla... quase cancelei a cirurgia sõ pra cicla.... vo treina pesado , manda aerobico e dieta , pra baixa o bf junto no ciclo , n vo consegui espera n

tbm to axando axo q vo manda no max 4000 e v o q da ciclo 1-8 enan 600mg 3-10 stano 100 mg dsdn seria um clean bulk ( tentando baixa o bf) primeiro ciclo, meu biotipo , so forte parrudo , meio retido , 1,87 , 92 ou 93 kg, 40,5 de biceps , bf +- 15% no olhometro queria chega nuns 100kg , ganhos limpos

o foda é armazena e leva pro trampo , sou eletrotécnico e trabalho em campo.... vo v o $$ dos hiper , ou c n vo faze umm caseirao

sim o total ta la em cima da planilha no cabeçario em azul 3786,3 ali em baixo tem o total de cada refeiçao o q to meio assim ,é de começa a ganha pança , o calculo calorico é isso mesmo , algo em torno de 4500 ...... pq ai vo mete um hiper calorico no lanche da tarde , a granola ja coloquei + vou aumenta pra 100gr quero cresce e ganho o minimo possivel de gordura, na real queria era perde gordura, por isso a preocupaçao em mandar a quantidade ideal de calorias....

e ae pessoal , tenho 1,87 , 93 kg , 5 anos de treino ( quando começei tinha 71 kg com a mesma altura), agora em dezembro vou fazer meu primeiro ciclo ( 1-8 enantato 600mg , 3-10 stano 100mg dsdn) , logo to planejando a dieta pra mandar no ciclo , queria uma avaliaçao de vcs... me surgiu a duvida , de quantos calorias deve a a dieta devido ao uso de hormônios? Me passaram q os macro nutrientes seriam : 3gr/kg proteínas, 6gr/kg carbo e 1gr/kg gordura... + ta dificil de chegar nesses 6gr por kg de carbo, o que sugerem.... dieta segue a imagem no link abaixo.

Vou fazer meu 1 ° ciclo enatato 500 MG semana + stano 100 MG dsdn , como assim o peruzao n vai servir por um templo?

axo q vo d goldlabs ou landerlam mesmo

qual vantagem do enatato em relação a dura?

to ligado no lance dos ésteres , justamente pela dura ter 4 que axei q fosse melhor ....

qual diferença ( motivo ) de trocar dura por enatato? e o enatato seria o mesmo protocolo da dura?

E ae rapaziada, já treino a 6 anos sem uso de ae´s e agora entre fim d outubro e começo d novembro vo faze o 1° ciclo , to com 27 anos , quando tinha 22 anos pesava 70 kg com a minha mesma estatura atual - 1,87 m , agora estou pesando 94 kg , as custas d muito esforço, suor, dedicação, comida e suplementos... 1,87m , 93kg, bf +- 14% , 40 de bíceps frio.... + ainda n to satisfeito( alias bem longe disso) , axo q ta na hora d ciclar, segue abaixo meu protocolo: 1-8 Dura LANDERLAN 500mg/sem ( seg e quin) 3-10 Stano ( vou de goldlabs axo ,pois preciso de 30 ml ) 50mg O dianabol que não sei onde encaixo , pq uns dizem q o kick start n presta, outros já preferem usar... Meu contato q fornecia as parada ta sem os produto , to negociando com uma mina d sp d um grupo fechado , já falei com alguns users e confirmar a veracidade ( tem + de 4000 pessoas no grupo), parece ser sério, se alguém tiver um bom contato pra passar , agradeço... e por ultimo qual tpc usar, e qual quantidade (caixas de tamoxifeno) irei precisar , to meio perdido ? TPC Serms 1º - 14º dia 100mg (por dia) de Clomid (12 em 12h) 15º - 28º dia 50mg de Clomid + 1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno (12 em 12h) 15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno Preciso de + alguma coisa na TPC para o fígado e a libido , além de muita agua?