DulceFernandes

[quote name='Reu' timestamp='1220482952' post='29435'] Eu gosto de fazer membros superiores. Acho bonito ombros definidos, sem estar muitoi musculosos e braços sem gordura. Mas a parte inferior é a que tem maior atenção das mulheres. Me estranhou muito espe Plano de treino ter tão poucos exercícios de perna. O meu programa é muito focado nas pernas, porque sou magrinha. [/quote] Olá! Boa tarde!Concordo consigo! Normalmente para nós mulheres, um plano de treino deve possuir mais exercícios da parte inferior do corpo, porque acumulamos mais gordura na zona dos glúteos e coxas. Embora tudo seja também uma questão de genética, no meu caso eu desenvolvo com facilidade, no entanto, apesar da perna ser o grupo onde mais se carrega nunca deve ser esquecida, nem por homens e principalmete pelas mulheres pois temos mais tendência a ganhar a "Casquinha de laranja"! Mas acho que um plano deve ser todo ele proporcional e adequado à necessididade de cada uma!