Mrsa01

Ai Mayy te daria com certeza... está até engraçado, se eu continuar desse jeito vou ficar com as pernas rolicinhas do mesmo tamanho, coxa e pantu, tá doido!!! Seja bem vinda.. e monta um diário sim.. bjo

Milla. magrinha???? vc???? nunca, vc´tem um corpo lindo, magra sou eu!!! aliás magrela, assi que eu conseguir postar as fotos vc vai ver.. mas esse lance de tatoo à mostra tbm não é cmgo, esses dias ergui a blusinha sem querer para secar a pancinha e a moça da lanchonete viu e até zuou, mas não gosto de mostrar tbm não, pelo menos na academia.. rsrs

Opa, tbm tô nessa hein...vamos mulherada fazer o bumbum ficar alegre!!! uhuuuu

Hummmm panquecas são boas.. mas sempre faço aquelas de cenoura, beterraba, agrião.. fica bommmm..

kkkkkkkkkk, é o tempo que não está ajudando milla, tá uma correria só, facul, trabalho e ainda por cima a comissão de formatura, tô ficando loucaaaa, daí não está sobrando muito tempo não, geralmente como vê estou postando de madrugada, pq estou virando zumbi ultimamente, sempre fui noturna, agora então, parece que piorou.. bjão.. PS: vou me dedicar a escrever mais..KKKKK

Engraçado, como os colaterais são, qdo ciclei da outra vez, fiquei insuportável, nem eu me aguentavasem contar que dava uns pico de loucura, que se eu não me controlasse quebrava tudooo, kkkkkkkk e até hj estou meio estranha ainda, com estupim curto. Mas não senti nada em relação ao fígado, nada mesmo, será que o stano era falso??? kkk brincadeirinha, deve ser por que não bebo nunca não sei se tem alguma relação mas meu fígado parece estar bom.. espero.

As medidas só que aumentam em mayy, que bom néhh, motiva ainda mias...

Affs, é foda msm essas obesas que ficam tirando onda achando que tá podendo!!!, pior é eu que ouvir outro dia: fulana: Pra que vc vai pra academia? é tão magra? eu: academia não é só pra emagrecer, pra emagrecer tem que fechar a boca tbm! virei as costas e deixei o ser falando sozinho.,. mesmo eu não estando envenenada, meus nervos vivem a flor da pele, estouro fácil fácil... E a baby? desentalou?

Olá, olá estava meio prguiçosa para postar por estes dias.. acabei de ver a luta do cigano, meoo Deuss, que foi aquilo??? Nem deu tempo de piscar... mas vamos ao que interessa, treino de hj,(ou melhor de ontem) superiores... estava meio cansada, não durmo bem ultimamente.. acho que vou tirar o domingo de folga pra dormir.. é isso pessoal..

Pode deixar vou tentar não ser neurótica sim, quanto as fotos falta um tempinho para tentar colocá-las, mas logo posto! quer a minhas pantus?? Te dou de bom grado!! Mas ainda falta um pouco para meu objetivo.. espero conseguir alcançá-lo.. bjo miga

Concordo com a Mayy, mas não faço isso, dificilmente eu escorrego, e ultimamente ando passando mal quando como alguma coisa tipo doce ou chocolate, será que é normal?

Fica triste não... dormir faz bem.. se não fizer conversa com a gente do fórum de repente melhora um pouco.. Aguenta firme, demora, mas passa!! Ai esse glúteo máquina eu até gosto de fazer por que é como vc disse mesmo ele imita o 90°, eu tbm já zerei a máquina, daí eu faço mais repetições, até sentir o músculo, dependendo do dia umas 12 repetições já resolve se for executado bem lento, queima bem..,

Acheiiiii, acompanhando agora aqui tbm... Não vejo a hr de poder ciclar tbm.. é muito bom treinar envenenada!!! Boa Sorteee!!!! evamo que vamo mulher!

Obaaa!!! vou espiar com certeza!! Bjo e bons ganhos!!!!

Eu adaptei minha dieta em proteinas.. não sei se é isso mas fiquei super contente com o resultado,...e as fotinhas ainda não consegui postar.. não o que estou fazendo de errado, se alguém puder ajudar-me agradeço, deve ser tbm por falta de tempo, só posto correndo... Olá pessoal, então saiu a avaliação tão esperada... Não foi muito boa não, porque eu esperava mais, mas levei um puxão de orelha por querer algo que está fora do normal para os padrões de pessoa normal... O resultado foi este: Analisando a avaliação de 4 meses atrás (não peguei os dados da ultima, por que fazia pouco tempo), e comparando com esta, a evolução foi.. Ombro: 5cm tórax: 3cm Braço: 3cm cintura: ganhei 1cm affss odiei.. abdomen: 2cm quadril: 8cm coxa: 7/6cm panturrilha: 2cm (não falei que ia aumentar!!! agora estou com 33 de pantu , alguém quer que eu doe? % gordura 16,7 (os quais devem estar todos na região do bucho, com certeza...eita gominhos difíceis de aparecer, tá doido!

Seja bem vindaaa!!!!

Não, não, rs no leg são no total.. não aguento muito não mayy, mas em relação à antigamente.. Fico feliz por estar evoluindo.. só estou preocupada com minha avaliação, não vejo a hora de chegar amanhã pra eu ver.. bjo

Pois eu mesmo magrela só uso shortinho..rsrsrs se eu colocar aquelas roupas grandes aí é que sumo mesmo... e com esse calor, quem aguenta???

É mesmo queremos pernooocas!!!!

È isso aí Estifan , se o joelho reclamar, dá uma trégua pra ele, depois vc tira o atraso.. Esse negócio de dieta é osso, tenho uma preguiça enorme de ir ao mercado qdo minhas coisas acabam, dai já sabe néhh.. É verdade mesmo.. Prefiro frango no lugar!! Tbm fiz isso no começo, daí pesquisei e vi que era melhor trocar pelo frango.. Agora meu lanche da manhã é frango grelhado com requeijão ou ele desfiado, ´daí dou uma ajeitdainha nelle, coloco cenoura ralada, milho e mando pra dentro..

Mayy, acompanhando amiga!!!!! Vou pesquisar tbm!! bjo

Que pena né Mayy q o joelho ainda não está bom, mas vai se cuidando que logo logo ele fica zeroo.. Então pesssoal, treino um pouco complicado.. Fiz minha avaliação e aumentei minhas medidas!!! fiquei super contente!!!! só de quadril 4cm!!! amei, agora só falta pegar o resultado da BF, não treinei ontem pq fui levar a mamãe ao médico...depois posto todas as medidas.. Treino de hj: Esteira 10min, sendo 3 caminhada, e o restante corrida uhuhhh adoro!!!!] Adutora 3x10 45Kg Stiff na polia baixa 3x10 35/40/45Kg Senti bastante, na última execução bem lenta, quase morri, mas senti bastante Leg 45° 3x10/8/8 90/100/105 Bem concentrada, na ultima repetição de cada, isometria contando até 10 na descida.. affss queimou bastante... Puxada Triang. 3x8 25Kg Resolvi mesclar parte superior e inferior, prefiro assim, agora estou treinando dia sim dia não, então pra não ficar tediante, melhor fazer um pouquinho de cada, Paralela 3x10 25Kg Panturrilha sentada 3x10 50/55/60Kg Vamos ver o que vai acontecer eu treinando as pantus certinho, espero que não aumente tanto! rsrss Abd. superior com corda 3x10 25Kg Abd, sup. e inf. com bola 3x20 livre Bom foi isso, estou muito cansada ultimamente, deve ser o calor, não gosto muito do verão, mas enfim, vamo que vamo Por hj é só galerinha Bjãoooo

Tô de olho tá Millinha, é que tá meio complicado postar algo.... mas todos os dias dou uma olhada.. bjinhos...

Oi Estifan, então treino sim nos feriados e finais de semana acho bom, é super tranquilo.. Oiiiiiiiiiiiii, tava morrendo de sdss de vocêeeeee.. que bom que voltou.. e o joelho? 100%? Espero que sim.. Bjãoooo Ai gente não postei estes dias todos, por conta da correria mesmo, mas treinei direitinho, pena que não fiz ainda minha avaliação.. Vamos ver se hj dá certo, tô indo pra academia já já, isto se o tempo deixar néh hehehe. Depois posto como foi treino.. Bjo

Dieta legal, Estifan.. Estou tendo bastante problemas com a minha, quase não sobre tempo pra comer..daí tem que empurrar o que está mais fácil, pra não ter que ficar sem comer nada.. é complicada essa vida de estudante..