Demonio Guerreiro
-
Total de itens
12 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Demonio Guerreiro deu reputação a GuillermoDanielVinuezaConstante em Dúvida Quanto A Dieta
Brother, isso é birncadeira ou você nao tem noção nenhuma, de que significa uma dieta ?
bom espero que nao for zuera.
Seguinte, primeiramente, voce tem que comer de 3 em 3 horas, sempre priorizando proteinas (macronutriente), carbohidratos de preferencia de lenta absorção como integrais, batata doce, em fim. Frutas, vegetais. Semrpe em todas tuas refeições voce tem que colocar bastante proteina como carnes, ovos, leite , queijos, etc) esse lache que voce cita? salgadinho? nem pensar ne ,,, refieções mais importantes café da manha e pós treino. Esse teu cafe da manha fraco de mais, nao alimenta ninguem isso, põe uns 3 ovos cozidos, leite, pao integral 2 bananas com aveia, isso é um bom café da manha.
Bom e outra coisa pesquisa muito, os artigos do forum porque ali esta toda a informação, que vc esta pedindo.
Abraço espero ter ajudado em algo