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junior jitsu

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  1. junior jitsu

    Avaliem Meu Treino

    junior jitsu respondeu ao tópico de junior jitsu em Treinamento
    vlw!!
  2. junior jitsu

    Avaliem Meu Treino

    junior jitsu postou um tópico em Treinamento
    sou novo ainda vou fazer 16 anos começei a malhar a 2 meses tive otimos resultados mas parei e fiquei uma semana sem malhar para começar um novo treinamento(com isso perdi 1 cm de braço,mas ascho q se recupera rapido) queriaq vcs avaliacem meu novo treino: treino A:peito ombro triceps treino B:costas biceps pernas malho dividindo A e B durante a semana(segundaA,terçaB,quartaA,quintaB,sextaA) OBS:VOU USAR ESSE TREINO DURANTE 2 MESES POR ISSO VOU FICAR COM OS MESMOS EXERCICIOS DURANTE 3 SEMANAS,DEPOIS TROCO OS EXERCICIOS E FICO MAIS 3 SEMANAS,DEPOIS TROCO E FICO 2 SEMANAS TODOS COM SERIES DE 3X15(exceçao de rosca inversa) vcs acham q e bom esse treino ou eu devo fazer o mesmo mas so com 3x na semana?ira sobrecarregar os musculos? Espero a ajuda sincera de quem quiser me ajudar,desde ja agradeço a boa vontade de vcs

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