FWalkingParadox

então po, os dois são em comprimidos, o de Levedura é 500mg cada, daí eu tomei um agora antes do almoço e pretendo tomar antes da janta também. uma coisa que eu tô em dúvida é: é pra tomar só um ou 3~4 antes de cada refeição? :s

tô com levedura de cerveja + cobavital aqui em casa qual tomar e como tomar eles? valeu

então velhos, valeu pelas dicas. uns amigos meus aqui disseram que o melhor mesmo é eu tomar levedura de cerveja pra dar mais energia pra treino, logo mais fome (não almoço há bem dizer umas duas semanas ) e assim eu comer mais e pá, daí comendo mais e treinando mais pesado eu pego um corpo melhor. pq na real mesmo nem quero ser bombado, é pq sou mais um esqueleto ambulante mesmo doq alguem "normal", daí só quero ficar mais cheio mesmo. e sobre não brigar na rua, é meio complicado. pq eu sou meio que "caçado" por uns 30% daqui duma galera de Natal e até já fui ameaçado e agredido (de leve) por eles. daí o Muay Thai é pra isso tbm, pra não passar por baixo. valeuzão todos aí. se tiverem mais dicas eu agradeço.

então eu nao preciso de suplementos pra ficar do tipo que eu falei? só treinar e se alimentar bem mesmo? suplemento nenhum pode dar uma "ajudada" nisso? e esse lance de ser provocado quando pratica algo eu até sei, mas minha idéia não é sair por aí epsalhando pra todo mundo, e sim só pra poder me defender de quem vier me provocar/agredir. obrigado pela resposta.

lembrando que eu só tô nessa pra aumentar a auto-estima mesmo e aprender a me defender (levei umas pancadinha de uma galera um dia desse e não pude fazer nada). mas agora tô em dúvida se vale a pena usar suplemento pra treinar muay SEM MALHAR e tal. me disseram que você só ganha massa e fica mais lento, confere isso aí? queria algo que me deixasse mais resistente e forte e com o corpo mais "rasgado" mesmo. vocês tem alguma dica do que usar? obrigado desde já. valeu.