crawz
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crawz recebeu reputação de jvferracini em Alguem Me Ajuda?
Sim atrapalha.
Faça em torno de 20mins de aeróbico 2x por semana intercalando caminhada/corrida, logo após a musculação.. Se quer ganhar massa, desse jeito já vai fazer um aeróbico legal e se tiver em um bulk bem limpo vai até perder gordura no processo.
Por exemplo:
Caminha 2mins na velocidade 6~7
Corre 1min na velocidade 11~12
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