filpebr

humm... mas minha duvida eh se eu treinar 3 dias na semana (segunda quarta e sexta), pegando pesado, eu terei uma hipertrofia satisfatoria?

Galera, sou novo no forum, nem sei se essa eh a area pra duvida, mas vamos lah: eh o seguinte, tou treinando tem 5 meses, jah ate consegui resultados (pois estava muuuitooo magro e ate melhorei bastante), e estava treinando de segunda a sexta, comendo bem, tomando suplemento (Whey Protein). O problema eh que a facul tah apertando d+, aê as vezes eu vou 3 ou 4 vezes na semana. O que eu queria saber eh se treinar 3x na semana, porem um treino mais pesado (segunda, quarta e sexta), continuaria dando efeito, ou nao? Como voces acham melhor? Tipo, fazer um treino ABC 3x na semana me faria ter uma hipertrofia satisfatoria?? Vlw galera.