ryllez

Olá Pessoal, Gostaria da ajuda de vocês para avaliar a dieta que estou fazendo atualmente. Antes, gostaria de expor aqui pra vocês um pouco sobre o que passei hà uns meses atrás. Eu pesava 143kg e consultei um Endocrinologista, pois, estava muito infeliz com meu corpo e minha saúde estava cada vez pior. Cheguei a medir minha pressão e levar um susto, quando o médico disse que estava 18 por 8. Ele me receitou uma dieta que cortava os carbohidratos, único período que eu podia comer carbo era entre 12:00~18:00. Resumindo um pouco, com essa dieta em 6 meses eu abaixei meu peso de 143kg para 101kg que é o meu peso atual. Abaixo colocarei algumas informações necessária minha atualmente: Idade: 22 anos Peso: 101kg Altura: 1,89 Porcentagem de gordura: 19% Dieta:Hipocalórica Objetivo: Perda de % de gordura e ganho de massa magra Acabo de mudar minha dieta, com a idéia de perder gordura e começar a ganhar massa magra, pois, a dieta que fiz anteriormente praticamente destruiu toda minha massa muscular. Hospedei uma print screen da minha dieta atual no site imageshack, segue o link: https://img708.imageshack.us/img708/7487/dietahipo.png Gostaria de sabe a opinião dos Sr´s e Sra´s à respeito dessa dieta, se conseguirei atingir meu objetivo com ela. Unica coisa que acrescento, é que antes de dormir, tomo um copo de Whey Protein. Treino por volta das 19:20 de seg à sex. Valeu pessoal!