brunolb
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Help ! Como Posso Montar Minha Suplementeçâo
brunolb respondeu ao tópico de hulk1234 em Dieta e suplementação
Primeiro o ideal era tu dizer a quanto tempo treina, o que tu pretende... Mas o ideal, de inicio, é um malto + whey, e mais adiante toma uma creatina, dai a creatina, eu aconselho tomar a cada 2 meses.