PregadorLuo

gente sou novo por aqui rsrs Treino a 7 meses e ja conseguir ganhar 10 kilos de massa Idade: 16 Altura: 180 cm Peso: 72 kg Eu tenho o objetivo de ate o final do ano ganhar em mediaaa 12 kg..... Qria uma ajudaa ae quanto a suplementaçao, se e preciso o uso de anabolizantes, etc Qualquer comentario e bem visto.... Agradeço desde já