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rafiuskiss

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Tudo que rafiuskiss postou

  1. rafiuskiss

    Treino Muito Cedo!

    rafiuskiss postou um tópico em Dieta e suplementação
    Sou novo no forum, fiz uma busca e nao achei nada sobre. Acordo 6h e vou treinar 6:30h..... Meu objetivo é perda de peso. A 6h estou comendo pao integral, peito de peru com queijo e suco misturado com Whey (por ter uma rapida absorçao). Meu treino é 30min de esteira depois musculaçao e no outro dia 1h só esteira Estou fazendo certo? O que devo mudar? Obrigado.

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