Styl1001

Vou começar a tomar o levedo de cerveja, e vou compartilhando aqui com vocês.

Pessoal meu 1° post, rsrs não sei se aqui é o lugar, procurei porem achei meio confuso. O que acha dessa grade aqui. 8:00 - 350 Ml de Leite Integral + 4 Colheres de sopa de aveia em flocos + 2 Pães com 3 claras de ovos. 11:00 - Iorgute + Aveia + 2 bananas Treino 12:30 - Almoço como muito!!! (Marmitex) 15:00 - 350 ML Leite + 4 colheres de Aveia + 2 pães com manteiga + 2 bananas. 18:00 - arroz, feijão, salada, carne. 21:00 - arroz, feijão, salada, carne. 23:00 - 350 Ml Leite + 4 colheres de aveia + 2 bananas. Peso 54 kg =X Caso postei no lugar errado, por favor apaguem o tópico. Grato.

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