Rafael Müller

preciso de uma ajuda. Galera to com Creatina , Malto e Bcaa[b]. é Certo eu tomar bcaa no pré treino e Creatina + Malto pós treino ? abraços Espero uma resposta;[/b]

Galera to com Creatina , Malto e Bcaa. é Certo eu tomar bcaa no pré treino e Creatina + Malto pós treino ? abraços Espero uma resposta; Galera to com Creatina , Malto e Bcaa. é Certo eu tomar bcaa no pré treino e Creatina + Malto pós treino ? abraços Espero uma resposta;

Galera to com Creatina , Malto e Bcaa. é Certo eu tomar bcaa no pré treino e Creatina + Malto pós treino ? abraços Espero uma resposta;

séra que é bom eu tomar BCAA antes do treino e pós treino Creatina + Malto ? Vlw Abraços.

Verdade Expliquei tudo errado kkk queria saber se to tomando certo 8)ah ahha obg Muito bom o video; de mais.

Eae Blz ? então' to suplementando da seguinte maneira: hahaha Albumina (Probiótica) Ao Acordar BCAA (probiótica) pré-Treino; Creatina (Nutrilatina AGE . não é muito boa, mais fez um pouco de efeito haha) Pós Treino Junto com Maltodextrin (Probiótica) Albumina (Probiótica) Antes de Dormir. 2 Semanas fazendo essa Suplementação notei um certo aumento de massa muscular,e energia aumento de força. falta saber se é pelo esforço kk, ou se estou tomando certo. Abração a todos ae.

pessoal faz 7 meses q treino, e agora irei tomar um suplemento me indicaram creatina mais andei vendo ela retem liquido entao nao da definição. como nao tinha tomado nada tava só na alimentação e treino pesado, consegui uma boa definição, eu queria saber se com a creatina irei perder essa definição. e outra como sou magro queria crescer e definir, um amigo disse pra tomar junto com a creatina o aminoacido 36000 ou termogenico, mais termogenico possui cafeina q anulara o efeito da creatina, entao como faço pra definir tomando creatina ?

pessoal faz 7 meses q treino, e agora irei tomar um suplemento me indicaram creatina mais andei vendo ela retem liquido entao nao da definição. como nao tinha tomado nada tava só na alimentação e treino pesado, consegui uma boa definição, eu queria saber se com a creatina irei perder essa definição. e outra como sou magro queria crescer e definir, um amigo disse pra tomar junto com a creatina o aminoacido 36000 ou termogenico, mais termogenico possui cafeina q anulara o efeito da creatina, entao como faço pra definir tomando creatina ?

Velho, será que se malhar e tomar, creatina, malto , whey etc.. e depois de um certo tempo parar de tomar, e continuar fazendo academia . normalmente mais sem o uso de Suplementos, engorda ou coisa assim ?

espero ter ajudado abraços.

Geralmente eu compro Suplementos pela Netshoes.

Comprei Creatina' é preciso tomar aos finais de semana tb ? ou só quando , for malhar ? Abraços.

Pois é Galera Comprei Creatina, e vi que os maiores inimigos que tiram total efeito é a cafeína e o alcool. e eu so viciado em café, e coca cola. cara, é um esforço deixa de tomar algo que sempre tomo dia a dia. mais é a força de vontade. então., quero mudar a alimentação , gostaria de pela manha tomar o que falam SHAKE. o que seria ? qual alimentos colocar um abraço a todos. espero respostas.

Então' igual um vi num post to tomando Creatina, e bebendo agua igual um Camelo KKKKKKKKKK to tomando malto+ creatina antes do treino e malto depois do treino; tudo certo ? tenho Albumina, mais não sei qual horario tomar :S

Ae' Cita uns alimentos ae' que ajuda ainda mais o uso da Creatina ? alguns alimentos para maximizar,

pior' tudo sobre creatina' kkkk. então me falaram que em capsula não é muito bom, mais vo tomar um mês, ai 1 ou 2 meses depois vo comprar em pó. vlw abraço

então comprei creatina em Capsulas. para não ter duvida, quando tomar a quantidade kkkk. primeira vez, então tem as duvidas. eles indica tomar 4 capsula por dia. diz antes do treino. mais vi milhares de psot, que pós treino, melhora o desenvolvimento. séra que se eu tomar, 2 antes de ir, malhar e 2 depois que voltar. será que é uma boa idéia ? Abraço

Precisa de uma ajuda" fiz a pergunta recentemente' mais só para concluir mesmo. comprei creatina. maltodextrina, albumina é certo eu tomar Albumina : pela manha , e antes de dormir ? e Malto depois do treino ? e a creatina ? comprei em capsula . tenho que tomar 4 por dia., Quando tomar, ? antes do treino ? Abraços Boa tarde a todos. espero uam resposta.