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  1. leozeras

    Posso Tomar?

    leozeras postou um tópico em Dieta e suplementação
    eu to querendo tomar creatina posso tomar 400gm em 1 ciculo ? qual a quantidade que devo tomar antes e pos treino? qual o melhor suplemento para conbinar com a creatina? depois do ciculo de creatina posso tomar animal pack?
  2. leozeras

    Posso Tomar?

    leozeras postou um tópico em Dieta e suplementação
    eu to afim de tomar creatina quero tomar 400gramas eu posso? e como tomar no dia a dia a quantidade que devo tomar anti treino e pós treino? qual o melhor suplemento pra combinar com a creatina? e depois do ciculo da creatina posso tomar animal pack?

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