JuBrasilia

Bom diante disso devo agradecer então a atenção de todos vocês né!!!! Bm eu até pesquisei li bastante... mais como tive alguns probleminha com o FRANOL mesmo após ler e ouvir relatos de pessoas que usaram e falaram maravilhas...preferi contar também com opiniões de pessoas entendidas... Vou pegar as dicas que deram e dar mais uma lidinha... e daí vou achar um bom e conto pra vocês... Já vou pedindo liberdade pra tirar duvidas... mesmo que não seja de 5 em 5 minutos...hehehehehe Beijos e boa noite! Mais uma vez Obrigada...

Existe algum especifico com thermogÊnico que vocês tenham tomado ou acompanhado alguém que tomou?! Seria bem legal além de dar gás ajudar na queima?! Pareci até milagre...hehehhe É mito que ele ajuda na definição?!

Boa tarde galera... Sou nova por aqui como participante mais já venho lendo e acompanhando os fóruns a algum tempo. Sou apaixonada pela maromba e meu objetivo real é a hipertrofia apesar de ainda ser corpuda... Malho 5-6 vz na semana cerca de 2 hrs entre musculação e ergometria além de 3 vz na semana praticar Deep Running (corrida na agua) que é um mega exercicio aeróbico... busco a definição dia após dia... O motivo do meu post hoje é o interesse em organizar a suplementação e incluir um PRÉ TREINO... desculpe a ignorância mais gostaria de saber ao certo: 1- como tomar, 2- quais os efeitos, 3- beneficios em si 4- de alguma forma um pré treino poderia me engordar?!... 5- Qual você indicaria? Aguardo anciosa por retorno!