rmr.junior

hauhuahah eh realmente a creatina foi foda, até assustei qd vi o pote ainda no armario e quase caí pra tras qd vi q ainda tinha crea la dentro A dieta vou tentar ir num nutricionista pra fazer uma agora, mas enquanto nao vou, vou tentar seguir mais ou menos a q eu tenho de maio do ano passado, nem vou botar ela aqui... Acho q vou tentar pegar um whey msm, melhor q o da probiotica, albumina e dextrose, e tomar seguindo a dieta pra ver o q q dá Alguma outra sugestão?? E obrigado a todos pelas respostas!

Sim, sei de tudo o q vc disse, e é por q eu disse q nao estou revoltado e por isso estou buscando auxilio aqui E esqueci de dizer, mas na epoca q tomei whey eu estava seguindo dieta Quero algo forte para ganho de corpo, tipo o efeito do whey ou da massa, só q mais forte.. Talvez valha mais a pena um Whey ou uma massa de marca boa, mas quero ter certeza Acabei de ver um bocado de gente falando q animal pak eh bom pra quem tem uma alimentação desregulada.. Procede?? Obrigado!

E aí moçada!! Bom, é o seguinte... to querendo tomar um suplemento, mas quero algo de mais efeito no corpo que whey, mas nada tb daqueles brutos de mil recomendações e efeitos colaterais Estive pesquisando sobre o Jack3d e Animal Pak por indicações... O Jack3d é para ganho de força, não eh o que me interessa agora, quero ganho no corpo O Animal Pak só dá efeito se tomar acompanhado de outros, e no momento só tenho grana pra um suplemento Agora, explico a minha condição: Tenho 20 anos, malho há um total de 1 ano e meio, com pausa de 1 mes em abril do ano passado e 1 mes e meio este ano voltando em maio Tenho 1,72 ou 1,75 de altura (não sei direito, as duas ultimas medidas que fiz deram esses dois valores), peso 67kg, gordura corporal 11% se nao me engano (medida há uns 2 meses) Quando comecei a malhar nao lembro quanto pesava, acho q uns 60 Suplementos que tomei: Acho que em agosto do ano passado comecei a tomar creatina (acho q probiotica), e em setembro incluí um whey da probiotica, um normalzinho de 70 reais, nao lembro exatamente qual era... acho que deu um efeito, mas bem pequeno a meu ver, e só no espelho, nada na balança. O Whey durou uns 2 meses, a creatina ta la ate hj, nao terminei de tomá-la, acho q estava tomando errado pq tem quase metade do pote até hj... enfim, nao importa. Junto com o Whey também segui uma dieta. Em janeiro deste ano tomei Massa 3200 da probiotica, durou 1 mes, e o q eu percebi foi ganho de 1kg - sim, 1 mísero kg - e nada ou quase nada no espelho, apesar de todo mundo falar que eu melhorei bem depois q tomei ela Malto ou Dextrose desde q comecei com a creatina até fevereiro desse ano. Tentei voltar a tomar dextrose agora mas comprei uma da Atlhetica q eh tao ruim q tomei um dia e nao consegui mais, nao sei o sabor mas tem gosto de tylenol puro Acho que meu corpo já alcançou o limite natural dele, se é q isso existe... não tenho ganhos visíveis há um tempo, peso tb não se altera, e não consigo aumentar meus pesos Dieta, não sigo nenhuma desde qd tomei o whey... apenas procuro comer bem na hora das refeições - leia-se almoço, pq janta eh em casa e varia muito pouco -, com carne, bastante massa e vegetais Mas eu sei que está totalmente errado, pq como muito... hj msm, almocei 12:30 e sinto coisas em meu estomago até agora - são 17hrs -, meu prato deu 850g Refeição após o treino então, nem se fala, eu nunca lembro de comer... só janto umas 2 horas depois --- Sim, eu sei, nao posso exigir mais resultados da forma que eu estou me comportando, e é por isso q eu nao estou revoltado e estou buscando auxílio aqui Outra coisa, qd tomei a Massa, meu rosto pipocou espinha... muita espinha durante todo o tempo q tomei, era tipo os motoboys do jackson five, morria 1 aparecia 5... E só agora meu rosto está melhorando - 5 meses depois - e como resultado está todo manchado, vou ter q ir num dermatologista E por esse motivo eu quero correr o máximo de tomar massa de novo, ou pelo menos essa Massa 3200 Concluindo, pretendo recomeçar uma dieta assim q der - mas não à risca, nos minimos detalhes, pq sinceramente eu nao consigo -, e quero um suplemento forte pra me acompanhar, já q whey nao deu os efeitos esperados, e massa vcs acabaram de ler... E como tem tantas opções no mercado, sendo a maioria propaganda enganosa, nem sei como começar a procurar... Desde já agradeço a todos! E desculpem pelo post mt grande, queria ja deixar tudo explicado... hehe