PowerOfMind7

Qual a intensidade do seu treino? Vc treina até a falha? Pq seguindo roboticamente esses numeros "3x8" por exemplo, fica dificil... As costas são musculos muito maiores que o peitoral, então não treine os dois iguais,adicione mais um exercício ou faça 4x para costas. Eu colocaria pernas no treino "B", treinar peito em um dia e no outro costas pode ser contraprodutivo e comprometer o treino. No mais é metodo tentativa e erro mesmo!!!