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fala galera blz?↲Seguinte ja tomo massa só massa tomo hard massa e vo começa toma creatina vo compra creatina powder univençao.↲Minha pergunta é↲Posso toma creatina e continuar com a massa?↲e como devo tomar? Posso fazer massa + creatina no msm shak?↲Me indicarao whey+malto+creatina mas nessa massa q tomo hard massa ja tem a subistancia malto e whey!↲entao posso toma so creatina com massa?↲Vlw galera fala galera blz?↲Seguinte ja tomo massa só massa tomo hard massa e vo começa toma creatina vo compra creatina powder univençao.↲Minha pergunta é↲Posso toma creatina e continuar com a massa?↲e como devo tomar? Posso fazer massa + creatina no msm shak?↲Me indicarao whey+malto+creatina mas nessa massa q tomo hard massa ja tem a subistancia malto e whey!↲entao posso toma so creatina com massa?↲Vlw galera

pow agradeco a ajuda e atencao de todos ae, vou seguir as dicas! vlw...

A creatina não eh melhor antes dos treinos? Nunca tomei, mas dizem que antes do treino da um gás a mais! Eu como bem, meu comer bem não é conteudo e sim quantidade. Café da manha reforçado, almoço e janta fazendo pequenos lanches de 3 em 3 horas, ja passei por nutricionista que me indicou essa dieta. mesmo assim tenho dificuldade. devido ter metabolismo muito acelerado. Se eu fizer 2 meses de massa, duas vez ao dia e creatina uma vez ao dia qual seria o resoltado dessa suplementação? Vlw...

Fala galera blz? Pow gostaria de tirar algumas dúvidas! Seguinte, treino a um mês tenho 23 anos, 52kg, 1.70cm. "Tenho metabolismo muito rápido, baixa massa corporal e toda vida muita dificuldade em conseguir massa. " Comprei hard massa 18000 para tomar, tomo duas vez dia, antes e depois dos treinos, ja foi 3k de massa e não tive resultado, gostaria de saber se seria uma boa combinação "creatina + massa" Faria na seguinte forma: Creatina powder universal - 3g meia hora antes dos treinos e Hard Massa depois dos treinos Seria uma boa combinação? Sendo minha meta conseguir massa corporal e hipertrofia muscular! ou essa combinação vai da banha? Vlw...