spank

Pode deixar adultora pro proxímo treino.No maxímo 4 meses com o treino hein,indico mudar os aparelhos a cada 2 meses,não precisa mudar todos,mas os mais localizados como extensora e flexora é bom mudar a cada 2 meses.Nos proxímos dois meses você muda os outros,sempre variando de 2 em 2 meses os aparelhos.

Dependendo os dias que você ta mandando esse treino ai,ta legal.Só que pouca panturrilha hein.Perna normalmente sai com um treino muito intenso,eu te indicaria pra iniciar,manda duas vezes na semana esse treino ae com dois dias de descanso de um para o outro,e adicionar mais um aparelho para panturrilha.

Peito - Olha cara botaria Supino Inclinado com Halteres
Costa - Levantamento Terra, botei no meu treino nunca tinha feito mais puxa demais otimo exercicio.
Triceps - Tiraria um Pulley e botaria Paralela ou Triceps Supinado
Perna - Botaria mais um exercicio de Panturrilha
Ombro - Botaria um desenvolvimento com halteres, ou maquina

Eu faço 3x12 com peso mais eu so já acostumado, começo para quem nunca fez é dificil eu me peidava todo para fazer 4 HUSAHUS, começa com 4x6 para se acostuma eu começei assim, e depois botei 3x8, 3x12, e agora 3x12 com pesos.

Eu gosto bastante de Pulley Corda, se eu foçe você tiraria o Pulley, vo te da uma base do meu treino de Triceps para você ve.

Paralela 3x12
Rosca Testa 3x8
Kickback 3x8 (Triceps Coice)

Outra coisa eu particulamente não uso mais Pulley, tenta usa mais peso livre é melhor.