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Alain20

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  1. Alain20

    Começando A Usar Creatina, Poderiam Me Ajudar?

    Alain20 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá ja estou na academia a alguns meses e perdi 20 kg só com exercicios aerobicos, e agora que estou bem mais magro gostaria de usar creatina, e comprei uma creatina hardcore. mas como ainda to com uma barriguinha ainda pretendo fazer exercicios aerobicos junto com a musculação. gostaria de saber se tem problemas pois com o exercicio aerobico vc perde muito liquido, e vc precisa tomar muita agua para usar a creatina. Gostaria de saber se posso usar a creatina e fazer musculação de manha, e de tarde fazer exercicios aerobicos, e beber muita agua o dia inteiro?

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