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Lohane

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Tudo que Lohane postou

  1. Lohane

    Treino / Tempo

    Lohane postou um tópico em Dieta e suplementação
    Treinava 5 vezes por semana, a quase um ano. como já ahavia malhado alguns meses antes, hipertrofiei os músculos rápido e comecei a crescer. comecei dieta com acompanhamento com nutricionista. Não consigo seguir também pois pos fins de semana acabam comigo. mas agora trabalho 10 horas por dia e estudoa noite, meu período de treino agora é de 3 vezes por semana e tenho pouco tempo para treinar. gostaria de saber o que fazer, o que tomar pra não perder tanta assa magra. minhas coxas diminuíram muito. perdi 2k e sei que não foi de gordura! Alguém me ajuda? quero fica cavala, porém não gorda.

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