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AleJJandro

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Tudo que AleJJandro postou

  1. AleJJandro

    Ajuda...

    AleJJandro respondeu ao tópico de AleJJandro em Dieta e suplementação
    Pow Valeu... Irei ingerir menos calorias e fazer uma aeróbica moderada para não querimar massa em excesso... Obrigado
  2. AleJJandro

    Ajuda...

    AleJJandro respondeu ao tópico de AleJJandro em Dieta e suplementação
    QUERO SABER SE ESTOU TOMANDO CERTO?
  3. AleJJandro

    Ajuda...

    AleJJandro postou um tópico em Dieta e suplementação
    Pessoal, estou suplementando e com um treino pesado de hipertrofia... e ganhei gordura abdominal muito rapido... Minha barriga ficou super mole... Eu tomo: albumina e colágeno pela manha e a noite... BCAA 45 min antes do treino BCAA, Whey, Malto e Creatina no Pós treino... Minha alimentação esta como sempre... Queria que aleguem pude-se me ajudar e me dar algumas dicas... OBRIGADO
  4. AleJJandro

    Minha Suplementação Esta Correta?

    AleJJandro postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá amigos, eu malho a mais ou menos 10 meses. Tinha 94 quilos de pura gordura e agora estou com 87 quilos com 9 % de gordura corporal... e a um mês eu comecei um treino de hipertrofia, junto com suplementação....E que saber se está correta... Eu tomo: albumina e colágeno pela manha e a noite... BCAA 45 min antes do treino BCAA, Whey, Malto e Creatina no Pós treino... Eu basicamente malho a tarde... entre 15 horas e 19 horas... Quero saber se preciso mudar alguma coisa ou esta bom assim?

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