Placoná

Caros, bom dia. Este forum tem me ajudado muito com relação aos meus treinos, dietas e etc. Com certeza é fonte de conhecimento e tenho certeza que ajuda muitas pessoas a chegarem em seus objetivos! Atualmente estou em cutting, fazendo treinamento para hipertrofia ABC1x, e AEJ intercalando nos dias off de musculação. Dei uma pesquisada sobre o assunto AEJ, e mesmo assim continuo com uma dúvida. Vi que falam que o AEJ deve ser feito de forma leve/moderada, mas na esteira por exemplo, qual seria esta velocidade? Posso por exemplo fazer um trote ou até mesmo uma LEVE corrida? Agradeço a atenção de todos. Flávio Placoná