Flavio Gabriel

Imunidade fica muito bala, lembro da minha namorada doente, gripadona mesmo por 1 semana.. e todos os dias a gente dormia junto e nada de eu pegar! Msm treinando forte, etc.
Claro que também ta usando a vitamina c, essa é de lei hehe
E os efeitos de abaixar estrógeno é show também.

PS: Sou daqueles que toma qualquer coisa já desacreditando.

Abraço


Ae maninho, varia muito do que quero focar.

Atualmente ta assim

A - Peito (foco superior), ombros (foco lateral) e panturrilhas
B - Dorsais e antebraço
C - Peito (foco superior), ombros (foco lateral) e panturrilhas
D - Coxa
E - Peito (foco superior), ombros (foco lateral) e panturrilhas

Aeróbicos só faço em cutting, todos os dias em jejum.
Abdominal 2x na semana com repetições baixas, apenas pra manter a força no músculo (5 repetições com carga máxima).

Abraço


Meu trapézio é bem assim! Tanto o miolo quanto a parte superior hahaha

Abraço