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Fórum Hipertrofia

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Flavio Gabriel

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  1. Gostei
    Flavio Gabriel deu reputação a LeandroTwin em Evolução Leandrotwin. De 78 A 103Kgs   
    Imunidade fica muito bala, lembro da minha namorada doente, gripadona mesmo por 1 semana.. e todos os dias a gente dormia junto e nada de eu pegar! Msm treinando forte, etc.
    Claro que também ta usando a vitamina c, essa é de lei hehe
    E os efeitos de abaixar estrógeno é show também.

    PS: Sou daqueles que toma qualquer coisa já desacreditando.

    Abraço


    Ae maninho, varia muito do que quero focar.

    Atualmente ta assim

    A - Peito (foco superior), ombros (foco lateral) e panturrilhas
    B - Dorsais e antebraço
    C - Peito (foco superior), ombros (foco lateral) e panturrilhas
    D - Coxa
    E - Peito (foco superior), ombros (foco lateral) e panturrilhas

    Aeróbicos só faço em cutting, todos os dias em jejum.
    Abdominal 2x na semana com repetições baixas, apenas pra manter a força no músculo (5 repetições com carga máxima).

    Abraço


    Meu trapézio é bem assim! Tanto o miolo quanto a parte superior hahaha

    Abraço

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