Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

pedrita da silva

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. pedrita da silva

    Avaliem, Por Favor !

    pedrita da silva postou um tópico em Dieta e suplementação
    Idade: 19 anos Altura: 1,76 Peso: 79 kg Objetivo do treino: hipertrofia treino ABC, 6 vezes por semana, 3 séries de 8 - 10 repetições treino A = peito e tríceps treino B = costas e bíceps treino C = perna faço academia a 5 meses e meio, e agora to começando a tomar suplementos. meu primo tem uma loja, e ele me fez a seguinte recomendação: 1 MR 30 min antes do treino, com agua gelada e estomago vazio; whey da optimum , maltodextrin e creatina (performance) - tudo junto - logo após o treino albumina 30 min antes de dormir gostaria de saber se esse conjunto de suplementos administrados dessa forma é uma boa escolha, ou se eu estou cometendo algum erro grave. Obrigado pela atenção de todos !

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.