ericsc2011

rsrs, vacilei aki, não é creapure qu eu ia falar è Creamax - creatina da Bodygenics

é complicado, se voce for procurar nos post sobre a saturação pra ler vc fica doido e tantos que defende o uso da saturação e outros tantos q ñ fazem a saturação. Acho melhor a propria pessoa fazer o seguinte: nao mude a marca e use ela saturando e ve os resultados, depois de mais ou menos 1 mes volte a tomar não saturando e tire suas proprias conclusões, mas aindo acho q varia de metabolismo pra metabolismo

ah, tudo depende de teste, tive ganhos com a D.N.A que é barata, Não tive nada de ganhos com a Reload(integral Medica) que e intermediaria, e vou testar essa, por ifm se essa não der resultado, vou desembolsar mais e comprar uma universal, prolab ou creapure.

realmente falam que a creapure é muito boa, não experimentei ainda, Segunda feira vou começar a tomar a creatina Ethika, ouvi falar bem dela e vou começar saturando, vo ver no que vai dar.

A mistura de creatina com cafeína é uma questão que gera polêmica a anos tanto na comunidade científica como atlética. Afinal, o consumo de cafeína durante o ciclo de creatina pode arruinar os seus resultados ? Teoricamente, uma pessoa poderia tomar as duas substâncias e ter uma performance ainda maior no treino, com mais energia, disposição devido a cafeína e força e explosão devido a creatina. Porém em um estudo com o propósito de descobrir quais seriam os reais efeitos se um atleta utilizasse creatina e cafeína juntos, descobriram que a cafeína destruía o efeito da creatina carregada nos músculos. O estudo mostrou que o uso excessivo pode anular completamente os benefícios fisiológicos resultados pelo uso da creatina. Uso crônico de café e outras bebidas com cafeína é totalmente contra indicado quando estiver usando creatina. Três pequenas xícaras de café são o suficiente para anular todo o efeito da creatina acumulada em até 2 meses de consumo, o mesmo para bebidas como Coca-Cola. Se você realmente leva a sério o seu treino é bom começar a cortar qualquer produto que contenha cafeína da sua rotina. Fonte: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/#ixzz1PYkPXzah

cafeina interfere.

Bom na minha opinião acho que isso, tem gente que o metabolismo é melhor para emagrecer, outros para ganhar massa e por ai vai. Tive experiencia com creatina de uma marca muito questionada que é a D.N.A, porem tive ganhos excelentes com ela e uma baita energia na malhação, por outro lado não me dei bem com reload da integral medica. bom fica esse post para descrever seus ganhos e resultados com as variadas marcas do mercado.

concordo, com a saturação os resultdos vem mais rapido.

vlw....

quantas ML de agua vc acha necessario com todos esses produtos juntos?

Correto, misture-se isso tudo num sheik so e bate? não deve acrecentar nada nao com leite, agua?

boa, mas isso tudo com quantas ml de leite desnatado?

bacana, vlw galera

boa, mas gosttaria de saber se msm tomando as 50gr e parando por uma semana, posso voltar a tomar fazendo a saturação sendo que as 50 grs ñ fiz a saturação.

Bem minha duvida é a segunite: ganhei um pote de 50 gr de creatina e usei ele dividido em 10 porções de 5g por dia sem a saturação, durou 10 dias, assim que acabou comprei um novo pote de 300gr, bom e agora oq faço. Tem 5 dias que terminei d usar as 10 gr sem a saturação, gostaria de saber se esse novo pote posso tomar ele fazendo a saturação e dar sequencia no processo? Obs: tem 5 dias q terminei de usar as 50gr q ganhei, grato.

Como posso utilizar deca protein + creatina + dextrose(horarios)? quero saber se no periodo da saturação da creatina é preciso tomar a dextrose junto nas 4 porções diarias ou qual o horario e a forma correta de tomar esses tres suplementos juntos que é para ganho de massa? obs: horario que faço academia - de 19:00 a 20:30. desde ja obrigado