Frostter

e de que forma tomaria? ja vi aqui mesmo no hipertrofia que colocar um pouco de caseina no pos ajuda.

entao o correto seria: pre treino, o NO com agua cerca de 20 minutos antes do treino pos treino: 15g de whey, 30g cellmax, 10g caseina, 30g malto com agua antes de dormir: 30g caseina com leite

me desculpem, esqueci de especificar a marca desses suplementos. são da RADICAL USA

Bem, hoje em dia so tomo whey protein da optimum junto com malto e caseina da optimum tambem acontece que estou aqui com mais dois suplementos o CellMax CR2 e o N.O.X.3 sei que o no é um pre treino, mas acontece que ele ja vem com 15g de proteina. como tomar meu whey protein no pos treino? as 30g que sempre tomo? lembrando que sempre adiciono quase 10g de casein no shake pos treino. e com respeito ao CellMax CR2, os carbos que tem nele, substitui o malto? vou usar esses suplementos novos nas ferias, em que posso ir todos os dias pra academia, vai dar um gas legal, posso ate postar os resultados aqui.