eduarduccosta

Boa noite galera, fiquei sem treinar um mês, voltei faz um mês, to querendo suplementar pesado esse mês para recuperar o que perdí. Por favor avaliem a minha suplementação... Whey protein Isolado da Optimum e Maltodextrina no pós treino com água Whey protein concentrado Peter Food com leite antes de dormir Hipercalórico 2 vezes ao dia entre as refeiçoes (sou ectomorfo) Animal Pak Universal 30 minutos antes dos treinos Aguardo as sugestões de todos. Abraço e bons ganhos!