felipefrsamorim

Seu percentual de gordura não ta 21 % nem aqui nem na China , no mínimo uns 30 o.o , não tem 100k de MM aí nem fudendoo

Eu to ligado, so não sabia que era tanto viu , como to gostando dessa explosão de primeiro mês viu ! hehehe

hahaha, conhece Thaís val ? uma do Marista .. Ta no 2o ano eu acho... ela é minha prima haha.. Me achou lá no Facebook é ? haha cara , quem sabe agente não tromba qualquer dia por ae po ! haha .. ta estudando aonde atualmente ? Abraços mano Valeu mano ! Academia ta me dando uma boa ajuda já , com essas 3 semaninha já ganhei 2 quilos , e to com uma qualidade muscular do caralho o.o , continuo bem seco e pá , e visivelmente já da pra ver q as medidas aumentaram .. hahaha Bom galera , marquei uma avaliação física pra semana q vem, pra ver como que foi esse meu estalo inicial de 3 semanas - 1 mês de academia , pq estranhamente já to vendo muita diferença e tals , to gradando muito haha, a eeh , amanha entro de ferias

valeu mano , tamo junto , Abrs:D

Que legal mano, vc e de bh ? O treino e por idade , haha, eles devem lutar no sub 20, eu luto no sub 17.. haha . mais eu conheço o viotti, e não seria Lucas haddad ? porque se for , ele treina cmg haha. é mano , pretendo seguir as coisas bem feitas , to aerumando uns profissionais bons , e estudei bastante sobre o assunto haha. Vlw, abrs Ta.

To ligado neh mano, nao sou desprovido de conhecimento, po ! haha abrs to ligado, to ligado. abraaa haha oq seria fam ? foi mal cara, acho q vc ta confundindo viu... haha, cara, comecei agora tambem, nao sei se vc leu la no comeco, na verdade tem umas 2 semanas que eu malho so... tomei nada cara, e acho que se tu ta querendo crescer tu vai ter q primeiro fazer uma dieta da boa, dps treinar direitinho, acho q "tomar alguma coisa" nao faz milagre nao ein ? deixa isso p depois haha aproveita q ta comecando e da umas pesquisada! abrs

Bom galera, desculpem o sumiço ! hehe Sumi porque estive muito ocupado, competindo : minha escola me recrutou pra uma competição escolar de judo, alem disso no final de semana eu tive torneio do interior... Alem disso , essa foi minha ultima semana de provas antes das ferias, então eu tive 8 provas essa semana... o que me tomou muito tempo de pc... Mesmo assim, consegui treinar segunda feira, e hoje vou mandar o outro treino dessa semana, semana passada tbm mandei dois treinos... Hoje depois do treino com certeza relatarei tudo nos detalhes pro cês ! E organizado eu espero ! Ah e, meu aniversario foi ontem! haha Ganhei um NaNO Vapor, uma creatina da optimum e um whey de 2,4k da optimum, não pretendo usar eles ainda, já que meu whey ainda não acabou e os outros, acho que não precisa com esse treinozinho básico que eu to mandando, to só começando po... Fica pra depois A proposito, levei ouro! haha E em julho, dia 29, começa o sul-americano de judo, do qual eu vou participar, e uma medalha pode me render uma indicação pra pegar faixa preta e uma vaga pro mundial em agosto, que começa dia 10. Vou competir nos dois provavelmente na categoria meio-médio (66-73k) já estou com 67, ainda vou trocar uma ideia com o técnico amanha, pra ele me da uma ideia, em qual categoria que ele acha que eu devo competir... Vamo que vamo! Abraços vo la comer

ae galera, to indo pra academia, dps relato no grau pra vcs abrs

que isso mano! nem sei porque você ta me elogiando, cê e um dos caras mais ogros que eu já vi! valeuzao mesmo! tamo junto, abra

Aqui eh um fórum sobre musculação cara, não um fórum pra discutir o que eh verdade ou não sobre isso o.o... Se quiser participar, criticar, fale sobre coisas que são realmente assunto do tópico, vlw? qualquer outra coisa eh inútil pra mim. abraços

Abras mano, tamo junto! Nao tava interessado nele por agora não mano, só queria saber mesmo oque eh, porque um cara do meu judo disse que encomendo um e tal ai não sabia oque era, resolvi procurar na internet sobre, não achei muita coisa, a unica coisa que eu consegui descobrir eh que e um combo de suplementos caro e "top" haha, por isso eu perguntei Valeeeu mano (vc e homem ne ? hehe pq pqp que mulher linda na sua foto) , acompanha mesmo , tamo junto abraços valeu mesmo mano, vo dar uma olhada aqui no link... tava curioso viu! abraços Porque que eu te lembrei esse membro banido ae? hahaha sou humilde vei, namoral mesmo, sempre confundem minha auto-estima com marra, haha, fazer oq neh? abraços

Galera, tenho uma noticia muito boa! medi minha altura hoje por curiosidade e to medindo 1,70 ! Cresci 1 cm! Posso ganhar muita massa ainda agora, haha, gracas a Deus povo paro de acompanha ? :/ haha

hahaha, e vc tem que idade? manim, o importante eh que ocê ta no caminho no esforço e na humildade, e buscando conhecimento! hahaha go go ficar monstro Abraços

porque ta falando isso? haha primeiramente valeu pelo parabéns mano! não manjo muito desse treino de forca não, eh de forca neurológica? proporciona ganho de massa magra ? da mais detalhes ae, abracos e bons treinos parceiro mesmo assim, acabou que nem deu pra eu ir, ta de boa, vo sexta mesmo então, haha... - oque vcs sabem sobre um tal de anaconda protocol ? ouvi falar dele e fiquei curioso apenas...

ae galera, acabo que nem treinei hoje, teve um parabéns pra minha irma aqui em casa, e mesmo assim ainda consegui manda uma refeição antes e uma depois (deu um poco mais de 3h entre elas) mas a dieta ta 100% ainda mano, dei raca pra não come o bolo de chocolate que parecia delicioso ! HUAEUAHUA

UHAHUAHAU, não tava deboxando não mano! namoral mesmo, tava só falando pro cara q eu to ligado mesmo q pode dar problema na articulação e que sei oque eu to fazendo po! acompanha ai, abraços e bons treinos pra tu tbm

não entendi o porque do seja humilde nem o do vai com calma, to indo no meu ritmo e pá! tamo ai na humildade então, haha, vlw ai, abraco ! -

Ta certo! deu tudo certo essa terça, com relação ao atraso de refeição e pá, comi tudo certinho.. Quanto ao agachamento, acho melhor eu me adaptar com 1 exercício por músculo mesmo, daqui a um tempinho eh claro que não pode faltar um agachamento né? hehe Valeu ae fera, acompanha ae! Abraços Ah, sai dessa de que forca na minha idade não falta, quantos moleques de 15 anos eu não vejo pegando 5k na rosca alternada e 2 plaquinha no voador? Eu sou diferente, sei exatamente o que eu to fazendo! Mas valeu a dica. Abraços - - - cambada, ainda não me decidi se eu vou na academia hoje ou sexta, to loco pra ir hoje mas... sera ?

Tu tem qnts anos? haha.. Abraços e bons treinos.

opa galera de bh ! hahah sou de bh também! tao treinando onde ? haha, abraços e bons treinos Pra todos

HUAHUHUAAHS , que isso mano , to longe disso ainda , q monstro q nada ! mais valeu os elogios e pá! o treino foi realmente bom, abraços acompanha aí Vaaaleu mano! haha, acompanha mesmo vo acompanhar o seu lá tbm, abraços e bons treinos pra nos

HUAHUA , achei tensa a história dos moleque de 15 , 16 anos.. e olha que eu tenho 14 ! acompanhando ae , abraços e bons ganhos

oh, nem parece ! haha , mas ta de boa então.. se quiser dar uma olhada no meu diário depois tbm, e na minha dieta lá, acho que vc vai gostar dela... abs e bons ganhos

oh, serio ? deu quantas kcal e proteínas mais ou menos ?

haha, se fosse vc mudava a dieta já, ela tem muito poucas calorias, carboidratos e cade as gorduras boas ? :/