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atanail

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  1. atanail

    Musculação E Muay Thai

    atanail postou um tópico em Treinamento
    Faço musculação seg, qua , qui, sex comecei a fazer muay thai seg qua sex dai ta assim: seg: 7:00~7:30 - braço 9:15~10:15 - muay thai ter: descanso qua: 7:00~7:30 - costas 9:15~10:15 - muay thai qui: 7:00~7:30 - ombro sex: 7:00~7:30 - peito 9:15~10:15 - muay thai tenho 17 anos, 63kg, 1,80 de altura qual suplemento seria o ideal pra eu nao emagrecer, visando ficar forte? (que nao seja tao caro) o horario ta bom, ou devo mudar? (mudar os dias, pq eu trabalho e estudo tb) vlw galera =D

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