Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Loloh

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Loloh

    Dieta Para Emagrecer - Mulher (Quase) Cinquentinha

    Loloh postou um tópico em Dieta e suplementação
    Sou mulher, 48 anos, estilo baixinha-e-gordinha, mas me mantenho super em forma graças a muito esforço ;-). Tenho facilidade em ganhar músculos, 1.58m e hoje 62 quilos. Adoro musculação, corrida, ioga e me alimento bem, magra e saudável. Só que sofri uma acidente e tive que ficar uns meses parada, então claro que ganhei 6 quilos teimosos de sumir. Enfim, agora estou voltando ao esquema de atividade física intensiva e diária, o que eu gostaria de saber a sua opinião sobre a dieta. É a seguinte: café: suco de frutas corrida no parque ou musculação e bike - 1h30 shake de whey com malto almoço: salada com peixe ou frango e gelatina diet tarde: shake de iogurte com whey e albumina jantar: salada com peixe ou frango e gelatina diet antes de dormir: iogurte natural desnatado

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.