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luizvgv

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  1. Gostei
    luizvgv deu reputação a Zaraki Kenpachi em Help Na Dieta!   
    Cara a dieta ate que ta boa porem da pra vc colocar + proteina ai em umas 20G a + ja ta bom nao sei c tu deve gostar coloca atum ai encaixa ele no pré pode ser tanto atum quanto frango ou uma fonte maior de proteina porque o Pré chega a ser + importante do que o pós e teu pré c for a 4 refeiçao ta mt fraco em proteina brother queijo e bom mais nao e o suficiente na minha opiniao pra um pré workout firme manda uma lata de atum faz assim o

    Pre treino = 2 fatias de pao integral + 1 lata de atum + leite desnatado com nescau = 33G proteina 46G Carbo.. suficiente

    o resto ta bom ...

    boa sorte ai..

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