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Razor

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Tudo que Razor postou

  1. Razor

    Treino

    Razor postou um tópico em Treinamento
    tudo bom galera seguinte, eu to treinando atualmente 5 vezes por semana e acho que to entrando em overtraining, dai quero vo mudar o treino e começar a treinar soh 4 dias por semana. Peguei um treino ABC para ver como fica, dai seria (ABCA, BCAB, CABC, ABCA....) com descanso na quarta-feira ficaria mais ou menos assim: A - peito e triceps B- biceps e costas C - ombro e perna Sera q ta bom assim? O trapézio eu encaixo aonde? E ABS eu faria quando ? Qlqr ajuda eh bem vinda, obrigado

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