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Fórum Hipertrofia

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baarbas

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  1. Gostei
    baarbas recebeu reputação de Crashy em Avaliem - Bulking ;d   
    1- Tira a Dextrose do pré e coloca ela no pós líquido;
    2- Pós sólido tem pouca proteina, 30g seria uma boa;
    3- Refeição 7 e 8 troca a ordem delas e tenta dar um espaço de tempo maior nelas;
    4- Se estiver iniciando a dieta, coloca o excedente entre 500~800kcals e assim que você for ganhando peso aumente as kcals.

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