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Lucas ja

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Tudo que Lucas ja postou

  1. Lucas ja

    Duvida Suplementaçao

    Lucas ja respondeu ao tópico de Lucas ja em Dieta e suplementação
    Vlw Obg.. Tenho uma boa alimentação .. Porque tava fazendo tratamento para acne. (ROACUTAN) Não bebo não fumo. Não tomo refri . nem como fritura. Alimento de 3 em 3 horas.
  2. Lucas ja

    Duvida Suplementaçao

    Lucas ja respondeu ao tópico de Lucas ja em Dieta e suplementação
    Alguem Alguem vai ajudar
  3. Lucas ja

    Duvida Suplementaçao

    Lucas ja respondeu ao tópico de Lucas ja em Dieta e suplementação
    Ja li sim
  4. Lucas ja

    Duvida Suplementaçao

    Lucas ja postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom. pessoal. Malho a 3 semanas. Comprei Hipercalorico massa 3200 probiotica bcaa integral medica e albumina saltos. Faço academia na parte de manhã lá pelas 7.40. Queria saber como devo tomar essa suplementação. Tenho 65 kg e 1.70 cm altura. Faz uns 10 meses que ja tenho uma boa alimentação. Antes de ir para academia como um lanche basico. Leite com pão e presunto.. Assim que cabar essa suplementação vou fazer um hiper caseiro.. e quando acabar vou suplementar com whey e malto.. Meu prof da academia falo para mim tomar creatina mais eu acho que ta muito cedo. vou esperar mais uns 3 meses.. Oque vcs acham .. E devo suplementar nos dias off . malho segunda a sabado treino abc

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