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Veja, eu demoro 2h na academia, porque eu levo 30 minutos para ir e 30 pra voltar a pé, ai fica de 16:30 - 18:30

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Olá, meu peso: 81 kg altura: 1,78 m bf: 20% +/- segue a dieta: Sugestões, críticas e melhoras são bem vindas. Grato.

Então, tava pensando em quando esse acabar, comprar o lipo 6 :S

Eu comprei o Thermo Fire, que é um termogênico nacional.. Eis minha dúvida: - Eu comprei o Thermo Fire com intuito de diminuir bf, mas, eu fiquei na dúvida se isso aconteceria, porque ouvi alguns boatos que termogênicos não são tão bons, ainda mais sendo nacionais.. Abraço ========== EDIT: E se puder, recomendem um melhor, e for o caso

Não po, eu gasto as kcal tranquilo.. To fazendo umas 7 refeições de 300 kcal max; só que tem umas que vao 200, só a vitamina que passa mesmo.. Eu não to em cutting, to só procurando me alimentando melhor, sabe? (: abraço ae, brigadao pela ajuda rapazeada

Então pode bater tudo no liquidificador que não tem problema? Digo, misturar fruta, com whey, e com leite.. etcc Porque além do mais, fica em torno de umas 300 calorias esse shake :S abraço

Sempre quando volto da academia, como de rotina, tomo um copo de 300 ml de leite com whey protein (cerca de 40g). Porém hoje eu fiz algo diferente. Eu bati tudo com uma maçã e duas bananas. Ai ficou uma meio vitamina, meio suplemento. Já tinha feito isto antes, mas só uma vez. Queria saber se tem algum problema. Além do que, a mistura deu quase um litro! D: Deu coisa de 800 ml, pois eu pus umas 4 pedras de gelo também. Ps: Eu to seguindo uma dieta hipocalórica, por isso a dúvida.. Abraço