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Michel_coruja

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  1. Michel_coruja

    [Faq] Duvidas Frequentes Sobre Suplementação

    Michel_coruja respondeu ao tópico de rodmarinho em Dieta e suplementação
    valeu pela ajuda, então faço assim: Whey + Maltodextrose - pós treino Albumina - antes de dormir até ai tudo tranquilo nao é? mas a Creatina, nao sei muito como devo usa-la, pós - treino nao é isso?, em qual quantidade ideal?? estou pesquisando bastante, mas vcs dão sempre uma ajudinha a + abraços
  2. Michel_coruja

    [Faq] Duvidas Frequentes Sobre Suplementação

    Michel_coruja respondeu ao tópico de rodmarinho em Dieta e suplementação
    Tô querendo uma ajudinha de voçês Treino já a 1 ano e 3 meses , tenho 16 anos, e agora busco uma suplementação, qual seria o mais indicado pra iniciar Muitos amigos me indicam Monster Extreme Black, mas dizem, principalmente no fórum, que é uma merda, por isso nao joguei o dinheiro no lixo gostaria de uns conselhos pra nao desperdiçar money e obter melhores ganhos valeu!

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