Be_Killer

Pesquisei no fórum e não achei pra que serve Coconut OIL suplemento vitamínico (Capsula), e nem Oleo de Linhaça Flax Active (Capsula)... Meu pai tem assinatura de uma revista, e ele tem uns 50 de cada desses pote, queria saber pra que serve, se posso tomar eles, e se e bom ou não tomar?

Eu só queria saber o horário, pra tomar a suplementação mesmo! E oque eu procuro comer e muita massa, frango, carne vermelha etc... Não tenho tempo pra montar dieta com frescuras... E agradeço peça educação Glauber19!

Pow cara brigadão, vlws ! Duvida resolvida!

Tenho aqui 2 whey da Growth Concentrado 80%, 2 creatina universal 200 mg cada, e 1 zma da Growth! E tenho um hipercalórico NutriMass . Minha duvida e quando tomar eles? Whey e Creatina Pos treino? e ZMA antes de durmir? e o hipercalórico que hora encaixo ele? Minha alimentação e normal, almoço lanche, janta... Como bastante... Desculpem posso estar falando alguma bobeira, ou fiz alguma merda sei la, kkk... porem sou novo aqui e peço paciência, rs... Desde já obrigado!

Bom comprei, creatina universal 400g e hipercalórico nutrimass 15000, e Maltodextrina Refil Atlhetica... Sou magro tenho 1,78 de altura peso 73 kg. Gostaria qual melhor hora pra tomar esses suplementos... estou tomando desse jeito: Ao acordar,tomo hipercalórico Depois do treino creatina Quando vou dormir tomo o malto Estou fazendo errado? Qual seria a hora melhor pra tomar esses suplementos?

Nem sei oque e direito ''SATURAÇÃO'' irei pesquizar na google, pra ver se aprendo! Sobre o whey da growth, o site do cara que vende, ta off :/ Sera que faliu? O.o

Obrigado, a todos, poderiam me mandar um link desse whey da growth?

Montei outra baseando na ajuda de vcs. E não tenho dieta ainda, apenas como muito, e bastante carne vermelha, e estou sempre comendo algo. Creatina Pos 5g ou 3g Antes e Pos Treino Nutri Mass Ao Acordar 120g. Albumina Antes de Durmir e ao Acordar 2 Colher Cheia. Maltodextrina pos treino, quantidade eu tenho duvida! --- Whey aperta pra mim, se eu fosse tomar whey, eu ia no 100% Whey Protein - Optimum, mais ai fica muito caro, tem outro whey, que e mais barato e compense eu comprar?

Bom, faço academia a 3 mes, e nunca tomei nada, tenho 1,78 60KG, e tenho 18 anos. Queria tomar algo pra me dar massa, e melhorar, meu desempenho no treino e estou pensando em comprar, os seguintes: Creatina Powder 400g - Universal - R$ 94,50 Nutri Mass 15000 - IntegralMedica - R$ 63,58 Albumina - Salto's R$ 22,95 Maltodextrina Refil - Atlhetica - R$ 9,90 Tomar Creatina Powder 3g Antes e Pos Treino. Tomar Nutri Mass 120g Ao Acordar e Pos Treino. Tomar Albumina Salto's 2 Colheres (de sopa) Cheias, antes de durmir. Tomar Maltodextrina Refil 10g Antes e Pos Treino. Essa suplementação ta boa? Não tenho muita noção dissu, posso ate tar fazendo bobera, ai por issu estou aqui, pra contar com ajuda de vcs, na suplementação nos horario e medidas.