GENTE PRESISO QUE VCS ME AJUDEM A PEGAR MASSA MUSCULAR EU TO FAZENDO UMAS REFEIÇOES AEW QUE MEU PARCERO LA DA ACADEMIA QUE EU MALHO ME ENDICOU COMEÇANDO:
1° TENHO 15 ANOS
2°PESO 48 QUILOS
3°COMEÇEI A MALHAR FAZ 1 MES
MINHA ALIMENTAÇAO E ESSA AKEE
1° 7 HRS DA MANHAM:UM COPO DE VITAMINA DE BANANA,PAO COM MORTADELLA E UM COPO DE MASSA MUSCULAR
2° 11 HRS DA MANHAM:BASTANTE MACARRAO,OVOS FRITOS,2 BATATAS DOCES E VITAMINA DE BANANA
3° 1 HRS DA TARDE:MAIS MACARRAO COM BANANA,E LARANJA E BASTANTE AGUA
4° 5 HRS DA TARDE:OUTRO COPO DE MASSA MUSCULAR E 1 CAPSULA DE (BCA)
5° E A JANTA:MACARRAO,OVOS FRITOS,BATATAS DOCES E VITAMINA DE BANANA,E 3 COPOS DE AGUA
BOM GALERA TAH AEW MINHA RECEITA PELOMENOS FOI O QUE MEU PARCERO ME ENDICOU,SE VCS ACHAM QUE TEM ALGUMA COISA ERRADA AEW ME AJUDEM POR FAVOR ! AGRADEÇO ABRAÇOS !!
POSTEMM !!!