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aloprado

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  1. aloprado

    Treino No Horario De Almoço - Como Se Alimentar?

    aloprado respondeu ao tópico de Marcelo_gta em Dieta e suplementação
    GENTE PRESISO QUE VCS ME AJUDEM A PEGAR MASSA MUSCULAR EU TO FAZENDO UMAS REFEIÇOES AEW QUE MEU PARCERO LA DA ACADEMIA QUE EU MALHO ME ENDICOU COMEÇANDO: 1° TENHO 15 ANOS 2°PESO 48 QUILOS 3°COMEÇEI A MALHAR FAZ 1 MES MINHA ALIMENTAÇAO E ESSA AKEE 1° 7 HRS DA MANHAM:UM COPO DE VITAMINA DE BANANA,PAO COM MORTADELLA E UM COPO DE MASSA MUSCULAR 2° 11 HRS DA MANHAM:BASTANTE MACARRAO,OVOS FRITOS,2 BATATAS DOCES E VITAMINA DE BANANA 3° 1 HRS DA TARDE:MAIS MACARRAO COM BANANA,E LARANJA E BASTANTE AGUA 4° 5 HRS DA TARDE:OUTRO COPO DE MASSA MUSCULAR E 1 CAPSULA DE (BCA) 5° E A JANTA:MACARRAO,OVOS FRITOS,BATATAS DOCES E VITAMINA DE BANANA,E 3 COPOS DE AGUA BOM GALERA TAH AEW MINHA RECEITA PELOMENOS FOI O QUE MEU PARCERO ME ENDICOU,SE VCS ACHAM QUE TEM ALGUMA COISA ERRADA AEW ME AJUDEM POR FAVOR ! AGRADEÇO ABRAÇOS !! POSTEMM !!!

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