Celo

Na minha opnião seria melhor ABCAB, pois fazer peito e biceps e logo no dia seguinte fzer costas e triceps pode a longo prazo diminuir alguns resultados, pois no treino de peito vc usa bastante o triceps entao no dia seguinte o musculo ja estara em estresse e ao treina-lo novamente pode n haver uma reoonstrucao muscular ideal. O mesmo acontece com costas que é necessario o uso do biceps em alguns exercicios. O restante acho q está bom. Bons Treinos!