RaphaFern

Valew grub, realmente o lance da postura é tenso. Fico muito no pc, sento errado etc, mais vou corrigir isso.

Valew gente, arrumei as fotos. Renan, então cara agora eu já estou de boa, mais no começo eu fiquei com vergonha, pois via uns cara grandão pegando + do que o normal nos aparelhos e tal, eu já tinha vontade de fazer antes ai juntou que meu amigo me chamou e a vontade de perder os kg que eu tava... Não quero parar vou ir até ... não tem fim. Agora meu amigo já parou. mais eu continuo firme.

Gente, tenho 16 anos e sempre tive vontade de malhar e etc, só que tinha vergonha. Comecei a engordar e um amigo me chamou pra fazer academia, eu aceitei e agora to fazendo, faz uns dias, queria saber a opinião de vocês, o que seria bom pra mim, uma dieta, suplementação etc. medidas, tirada pela academia: altura: 1.69 peso: 67kg tórax: 89 ombro: 110 cintura: 82 braço dir. esq.: 28 coxa dir. esq.: 54 gêmeos dir. esq. 36 medidas tirada quando comecei a fazer no dia 04/08. Fotos: Será que é ruim tomar algum pré-workout nessas condições? Eu malho das 2h~4h (depende), pois estudo de manhã e faço ens. tecnico de noite.