jogoiaba

Queria saber quantas gramas de whey devo tomar imediatamente depois do treino estou com HIPER WHEY PROBIOTICA devo tomar a medida que ele indica que e de 30g do produto com 21g de proteina ou devo tomar deacordo com meu pesso que e 59Kg e qual seria a medida serta para meu peso?

mais uma duvida o whey se que e so no pos treino, e a albumina? devo tomar so de segunda a sexta que sao os dias que eu treino ou tomo todos os dias mesmo ate naos dias de descanso!!

comprei um pote de whey(milenium), albumina (saltos) e dextrose como seria a melhor maneira de tomalos 1º opçao- Whey + dextrose no pos treino e albumina antes de dormir 2º opçao- tomo so o whey + dextrose e quando acabar tomo so a albumina antes de dormir Se eu tomar tudo junto vai durar um mes so dai fiquei enduvi se tomo tudo junto que e o que estou pensando em fazer ou tomo 1º um e quando acabar to o outro?

Vou tomar estes sequintes suplementos Whey protein (milly), dextrose, albumina (saltos) e enzicoba!!! Penso em fazer tipo um ciclo de 1 mes so para ver se vai dar algo! No cafe da manha tomo meio comprimido de ENZICOBA (2,5mg) Depois do treino tomo WHEY + DEXTRSE + mei comprimido de ENZICOBA (2,5mg) todos misturados juntos Antes de dormir tomo ALBUMINA + meio comprimido de ENZICOBA (2,5MG) Dos mais experientes... voces achao que que sera uma boa suplementaçao? alquem ja fez algo parecido e ficou satisfeito com o resultado?