patricia nany

Bom vou relatar primeiro o que esta aconteçendo. Malho a 10 meses fazendo somente musculação todos os dias, descanço somente domingo, nada de aerobico. Ganhei poucos musculos ou ate pode ser que tenha ganhado muito mais deve estar escondido atras das gorduras que tenho. Estou acima do peso, e nao estou conseguindo emagreçer, e pra piorar a situação inventei de tomar stan so tomei 7ml porque ganhei 5kl ai lascou tudo mesmo. O que eu quero na verdade e perder a barriga que esta muito grande e perder gordura tambem em geral diminuir o percentual mais o que aconteçe e que quando faço regime perdo tudo que ganhei na academia, perna e bunda sao as primeiras coisas a ir pro pau, quando começo a perder um pouco da gordura da barriga onde tenho mais dificuldade de perder ja estou so a tabua atras e na frente rsrsr.... Estou fazendo um regime passado pelo nutricionista da academia e mudei minha serie sozinha gostaria que me ajudassem pra ver se esta certo por favor aceito criticas e sugestoes so quero melhorar. Idade: 32 anos Altura: 1,62 Peso: 65 kl perna: 63 gluteos: 103 cintura: 78 abdomem: 84 percentual de gordura nao lembro vou olhar na avaliação e posto depois. Regime: Dieta pelo nutricionista da academia 1200 calorias. Inicio dia 27/04 Treino: mudei o treino ontem tambem. segunda: spining ou esteira 30 minutos, 3 series de gluteos 12 repetiçoes. terça: esteira 30 minutos, perna ( agachamento peso 20kl cada lado total=40kl 3 series de 10 repetições) perna ( leg 90° 40kl cada lado total 80kl, 3 series 10 repetiçoes) abdominal 3 series de 10 repetições. quarta: Esteira 30 minutos, panturrilha (leg 90° peso 20kl cada lado total 40 kl 3 series de 10 repetições) quinta: Esteira 30 minutos, pernas ( leg 45° 60 kl cada lado total 120 kl 4 series de 10 repetições) sexta: Spining ou esteira 30 minutos, 3 series de Gluteos 12 repetiçoes. sabado: Esteira 30 minutos, perna junto todas as series.

A diete vou mudando a cada dia mais e basicamente isso, no dia que como batata nao como arroz e nem feija, ja no outro dia compenso com arroz e feijao no dia que como frango, compenso no outro dia com um bife bem fininho ou peixe, no outro dia como macarrao no almoço somente, e assim vai. Tomo iogurte no lugar de fruta pra compensar no dia que nao tomei, sempre vou trocando por intens de substituição que tem na dieta que o professor me passou.

Nossa entao nao sei vou postar ai minha dieta olha so: Café da manha: - leite desnatado com 1 colher pequena de chocolate em pó - 2 fatias de pão integral com manteiga light - 1 fruta Lanche da manha: - 2 claras de ovos - 1 batata cozida Almoço: - arroz - frango grelhado ou peixe assado ou omelete - salada crua e cozida Lanche da tarde: - 1 fruta ou castanha do para Antes do treino : - 1 pao frances ou uma fatia de pao integral com requeijao ou manteiga e suco. Depois do treino: - 1 dose de Whey Protein Jantar: - sopa ou sanduiche natural Antes de dormir: - 1 dose de Whey Protein Nos finais de semana como besteira tipo 1 chocolate ou um pudim, sorvete ou alguma coisa assim.

Então ta escrito assim: STANOZOLOL LANDERLAN 30ML 50mg

Entao aumentou mesmo, mais nao foi gordura não, meu percentual de gordura ate baixou, o problema e que estou muito inchada nessa parte e tanto que o professor da academia que nao sabe que apliquei o stam falou que eu poderia estar com retenção de liquido.

Gente foi meu primeiro quase ciclo, apliquei 7ml de Stanozolol da seguinte forma, 1ml dia sim dia nao, e os dois ultimos de dois em dois dias. Bom meu objetivo era ganhar massa muscular pra travar as pernas e gluteos, ja estava um pouco acima do peso, procurei um nutricionista esportivo e ele me passou uma dieta boa, porem toda vez que faço dieta perco tudo que ganho de masssa muscular na academia. Por isso optei em aplicar o stan enquanto fazia a dieta porque perdia as gorduras e o stan me ajudava a nao perder a massa e de quebra ganhava mais um pouco, mais eu ganhei massa muscular no corpo todo, estou enorme e inchada isso tudo em apenas 3 semanas vou citar ai o antes e o depois em 3 semanas. Antes: Altura:1,62 Peso:60kgs Cintura:72 Abdomem:81 Coxa:61cm Quadril:99cm Depois: Altura:1,62 Peso:64kgs Cintura:75 Abdomem:86 Coxa:63cm Quadril:104cm Meu corpo esta todo inchado, nao sei porque ganhei tanta massa assim alguem pode me explicar o que aconteçeu? Queria ganhar massa muscular mais nao tao rapido assim porque nao estou conseguindo seguir o ritmo do aumento, com a malhação, minhas pernas estao doendo meu joelho nao esta suportando o peso ganho em pouco tempo, nao deu tempo dele acostumar, ta dificil ate pra andar. Roupas entao estou quase nua, todas estao apertadas, braços tambem aumentou, peito tambem, e olha que nao malho braço nem um pouquinho, a unica coisa que faço e pegar os pesos e colocar nos aparelhos pra malhar perna. Outra coisa que notei que o Stan da uma força violenta, entao eu malho vejo que ta fraco e coloco mais peso, ou seja fico com o corpo todo dolorido no outro dia. Parei de aplicar o Stan no final de semana passada, nao sei se continuo, estou com medo de aplicar o restante e ficar uma maronbada gorda. Me ajudem o que fazer agora.