Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

ptrmg

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que ptrmg postou

  1. ptrmg

    Dieta Hipertrofia

    ptrmg respondeu ao tópico de ptrmg em Dieta e suplementação
    Idade : 18 anos Tempo de Treino : 2 meses Altura : 1,86 Peso : 82kg objetivo : Hipertrofia Dieta e suplementaçao 6:40 - Desjejum -2 fatias de pão integral com 3 fatias peito de peru/Vitamina de farinha de aveia(30g)com 300ml de leite desnatado e 1 banana 10:00 - lanche - 2 fatias de pao integral com 3 fatias peito de peru e queijo 13:00 - almoço - Arroz, feijao, frango/carne/peixe, ovo, macarrao. 16:00 - Pré-treino - Vitamina de farinha de aveia(30g)com 300ml de leite desnatado e 1 banana/ 2 fatias de pão com peito de peru e queijo. 16:30-17:30 - Treino Imediatamente apos o Treino - Whey30g,malto50g,creatina5g 19:00 - Lanche pós treino Arroz ,ovo, carne/frango/peixe. 10:00 - Ceia Albumina(30g) e leite desnatado(250ml)
  2. ptrmg

    Mate Corta Efeito Da Creatina?

    ptrmg respondeu ao tópico de ptrmg em Dieta e suplementação
    Vou começar tomar creatina segunda-feira e tenho uma duvida.. pelo que eu li, cafeína diminui o efeito da creatina. Ta, até ai tranquilo.. mas a dúvida é.. e mate( feito em casa, nao aqueles industralizados)tbm cortaria o efeito da cratina? Pelo que eu sei mate tem cafeína, só nao sei se é muito ao ponto de prejudicar os resultados.. se alguém puder dar uma ajuda ai, abraço!

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.