matheusqueiroz

brother, eu to com 61 hj muito "miado" pro que eu era antes e todo mundo diz que eu pareço ter uns 70 acho que é minha perna, muito fina!! hahahah

se você não percebeu eu estou pedindo ajuda pra fazer um "combo" se vc achar isso em algum lugar manda ai! (y)

se eu não tivesse escvrevendo aqui seria justamente pq eu ja teria tudo em mãos.. se vc não sabe a definição da palavra ajuda eu te "ajudo" ajuda a.ju.da sf (de ajudar) 1 Ação ou efeito de ajudar. 2 Auxílio, assistência, socorro. 3 Igreja ou capela sucursal de uma igreja paroquial. 4 Folc Mutirão. 5 pop Clister, chá-de-bico. 6 Reg (Nordeste) Adicionamento ao caldo da cana-de-açúcar de uma substância alcalina ou alcalino-terrosa (geralmente cal), a fim de que, combinando-se com os ácidos que o caldo contém e formando sais insolúveis, torne possível a sua eliminação. A. de custa ou a. de custo: quantia abonada ao funcionário civil ou militar ou a alguém incumbido de realizar qualquer serviço ou missão, para despesas de viagem e primeiro estabelecimento; subsídio, subvenção de viagem. A. em linha, Inform: tela de texto exibida no monitor, de dentro de um aplicativo, que explica como usá-lo; ajuda on-line. A. on-line, Inform: V ajuda em linha. A. sensível ao contexto, Inform: mensagem de ajuda que oferece informação útil sobre uma função específica ou parte de um programa, e não sobre o programa como um todo.

Bom Galera, meu primeiro post aqui no Fórum e eu queria algumas dicas, tipo eu comecei a tomar o c4 tava com 61kg.. devia ta com uns 35 de braço e com esse pré-treino perdi 2kg! e então eu parei de usar e fiquei so na proteína + dextrosa pós treino e ja voltei o que era antes.. to querendo começar a tomar um h-drol + creatina + whey e a dextrosa pra ganhar peso ate chegar aos 70! ps: ja tive 65kg com 37 de braço meu BF é muito baixo e não sei o que fazer agora.. o que vcs me indicam pra eu ganhar bastante peso pra ficar "embaçado"?? que depois eu volto a tomar o c4 e vou rachar!!